睡前吃塊餅干 告別惡夢侵襲

印度醫學專家研究證明， 四成半的惡夢都由低血糖引發， 血液中糖分含量過低， 會使腦神經皮層細胞吸收過多負面情緒， 讓你在睡覺時惡夢連連。

如果入睡前吃幾塊餅干或喝一杯加糖的豆漿， 能有效減少惡夢， 提高你的睡眠質量! 吃貨們找到了新的借口。

四季養生小編教您如何調餅干：

餅干是以小麥粉、糖類、油脂等為主要原料， 經烘焙而成的食品， 它口感疏松、口味多樣， 很受大家喜愛。 但是， 龐雜的餅干市場上充斥著各種不合格的餅干， 如何挑選優質的餅干呢?幾分鐘網教你如何挑餅干

食材細心， 一雙敏銳的眼睛

步驟/方法

1首選較大的商場和超市， 因其對進貨渠道把關比較嚴， 從而減少出現假冒偽劣商品的幾率。

2首選規模比較大的企業和知名品牌， 這些企業的質量意識比較強， 因而質量控制會較好。

3應看廠名、廠址、電話、執行標準、配料表是否齊全， 是否在保質期內， 還應看清配料表中的各種配料， 以確定是否適合自己。

提示：一些肥胖的人， 應注意選擇一些低脂肪、低熱量的餅干， 同時還應關注食品添加劑的種類。

4質量好的餅干應外形完整， 花紋清晰， 無收縮、變形。 用手掰易折斷， 無雜質。

提示：如果餅干起泡、破碎嚴重， 含有雜質、發霉， 則為劣質餅干。

5質量好的餅干應具有產品特有的香味， 甜味純正， 酥松香脆， 無異味， 不粘牙;次質餅干口感緊實， 不酥脆;劣質餅干有油脂酸敗的哈喇味。

您知道嗎 ?

現代餅干產業是由19世紀時因發達的航海技術進出于世界各國的英國開始的，