夏季糖尿病應該如何保健

夏季糖尿病患者如何保健呢？你瞭解嗎？

一、控制情緒 酷暑燥熱， 易生心火， 煩躁不安， 休息欠佳， 易造成血糖升高， 甚至誘發糖尿病酮症。 故糖尿病患者在暑熱之際要保持健康心理， 做到息其怒、靜其心、安其神， 以達到心靜自然涼的目的。

二、科學飲水 天熱出汗多口幹思飲， 對於“三多一少”的糖尿病患者來說更是口渴難耐， 但有些糖尿病患者口渴而不敢喝水， 擔心多飲會引起多尿， 這是非常錯誤和危險的。 糖尿病多尿是由於血糖高之故， 如果限制飲水， 易造成脫水， 脫水可誘發高滲昏迷以及腦梗塞、腎功能障礙。

三、合理飲食 糖尿病患者不宜多食瓜果， 尤其是血糖高尚未控制的糖尿病患者更應慎用。 病情穩定者如食用水果， 也需按食品換算法減去一份主食， 如吃250克西瓜， 可減少50克主食， 而且最好在兩餐之間食用， 以免引起餐後高血糖。 苦瓜、洋蔥二者被稱為餐桌上的降糖藥， 可常吃。 番茄、黃瓜含糖量較少， 即可當蔬菜， 又可當水果。

四、適量運動 糖尿病患者要堅持運動， 但要根據病情， 量力而行， 早晚氣溫相對較低， 可適當運動， 如散步、做操、跳舞、尤其是輕鬆的散步有利於糖尿病的康復。

五、講究衛生 糖尿病患者若不注意個人和環境衛生， 極易引起皮膚、胃腸、上呼吸道、泌尿系統的感染， 而感染又是誘發糖尿病酮症酸中毒的主要原因。 患者要定時洗澡， 及時更衣， 以防暑濕侵襲， 身生癤腫。 生活起居應避免迎風而臥， 少吹電風扇， 用空調時要注意溫差不要太大， 以防外邪入侵， 引起上呼吸道感染。

六、注意護腳 穿涼鞋時注意防止足部外傷， 並保持足部乾燥， 避免感染。 中老年人鞋襪要鬆軟， 每晚睡覺前要堅持溫水洗腳， 這樣既可改善足部血液迴圈， 又可促進睡眠。