營養飲食

用黃油做菜做法大全

聽到檸檬西蘭花、香蟹、什錦土豆這些菜肴名字, 絕大部分都沒有辦法將它們與黃油聯繫起來吧, 但是確確實實這些菜用黃油做出來的味道非常的美味。 黃油給大眾的固有印象還想就是做點心、麵包時用到, 卻很大程度上忽略了其實也可以做到家常菜中, 尤其是像牛排、比目魚這些高級食材在烹飪過程中選用黃油會更適合。

檸檬杏仁黃油炒西蘭花

材料

新鮮西蘭花1棵, 按每朵花苞大小切開, 黃油60克, 溶化, 檸檬汁2湯匙, 檸檬皮1茶匙, 碎杏仁30克

做法

1.將西蘭花蒸軟或煮軟, 大約4-8分鐘時間, 瀝幹

2.用中低火在小平底鍋裡將黃油溶化, 拿開火源後加檸檬汁、檸檬皮和杏仁攪拌。 最後把熱的西蘭花倒進去攪拌均勻就可以吃了。

什錦土豆泥

原料:土豆、黃瓜、胡蘿蔔、玉米粒、沙拉醬、少許黃油。

做法:

把土豆去皮洗淨, 切成小塊, 放入鍋內, 加入適量的水煮爛, 撈出盛入碗中用湯匙把土豆搗成泥狀, 待用。 把黃瓜、胡蘿蔔洗淨切成薄片, 再和洗乾淨的玉米粒一起放鍋內煮熟撈出。 加在土豆泥中一起攪拌, 同時加入沙拉醬、少許黃油一起繼續攪拌勻盛小盤即可。

特色:別看它做起來簡單, 營養卻十分豐富, 味道也一點不比餐廳賣的遜色。

此土豆泥可謂色美、味好, 並含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鉀及維生素A、B、C等多種營養素。

香蟹

原料:肉蟹或膏蟹若干, 黃油

做法:將螃蟹放入沸水中焯一下, 取出將其拆殼分塊;將植物油放入鍋中燒至七成熟, 然後將切好的螃蟹放入鍋中過油起鍋;將黃油放入鍋中燒至七、八成熟時,

放入蒜末、少許薑末、少許幹紅椒, 煸香後將蟹重倒入鍋中, 加鹽、少許料酒, 起鍋即可。

咖喱牛肉飯

首先把牛肉切成塊, 燒一鍋開水, 等水開後把牛肉放入稍煮, 等肉全變白後撈出, 把黃油放入炒鍋化開, 放入咖喱粉一代(味好美)就行, 炒一會在放洋蔥丁炒出香味後放肉再炒, 放少量的醬油, 再放足量水燉, 大約兩個小時, 肉爛了就好, 加鹽和糖少許。 還沒完, 在把土豆切成塊煮熟後, 放到牛肉鍋和牛肉一起在煮20分鐘, 等水耗下去成粘稠狀, 最後在放入洋蔥丁就好了。