經期吃什麼水果好？

2017-07-31

經期的飲食健康要格外的注重，因為正確地選擇一些食物，對調理和解決經期出現的不適現象有很好的效果，而在經期的時候，女性可吃一些木瓜奇異果、蘋果等，這些水果對於經期來講是比較合適的。

1、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

2、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外，

原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

3、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

4、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，

減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。