月經期可以喝優酪乳嗎

優酪乳是我們日常生活中常見的一種飲品， 因其味道酸甜， 含有豐富的有益菌類， 能夠促進腸胃蠕動， 是很多人喜歡飲用的一種飲品。 但是有很多人認為女性月經期間不可以喝優酪乳， 否則會引起人體不適， 造成營養成分的流失， 那麼， 月經期可以喝優酪乳嗎？

月經期可以喝優酪乳。 優酪乳具有豐富的營養價值， 能夠有效補充人體所需營養物質。 但是一定要注意飲用的必須是常溫優酪乳， 因為女性月經期不能食用涼性食品， 以免對人體帶來不良的影響。 很多女性朋友在月經期間， 會出現食欲不振的情況， 而優酪乳具有很好的開胃效果。

適當地飲用優酪乳， 能夠促進人體腸胃消化， 從而可以有效排出人體殘留多餘物質， 清理腸胃， 減輕腸胃負擔， 還能有效預防人體便秘， 有利於排便通暢。 同時， 又因為優酪乳含有豐富的有益於人體健康的菌類，

而且， 優酪乳是經過發酵所產生的， 其本質是牛奶， 也就是說， 優酪乳中也有一定的蛋白質、脂肪等營養物質， 可以提供人體所需能量。 特別是月經期間， 女性朋友會耗費大量的能量， 體力虛弱， 而優酪乳就可以有效改善此種情況。

因此說， 月經期可以喝優酪乳。 適當地食用優酪乳， 能夠對其發揮積極有效的作用。 但是， 由於優酪乳一般都會冷藏保存， 在飲用時需要把優酪乳拿出來放置， 直至溫度為常溫即可食用。 若是過量飲用優酪乳， 會刺激腸胃， 對於胃不好的朋友甚至還會引起胃部不適的症狀。