薏米紅豆粥可以加黑豆

飲食不僅能讓我們填飽肚子， 還能對我們身體更好的進行調理， 其中薏米紅豆粥是很多人都喜歡的一種美食， 尤其是在炎熱的夏季經常食用還能起到很好的去除體內濕氣的作用， 但是很多人想要對身體進行滋補的同時補充蛋白質， 下面一起瞭解下薏米紅豆粥可以加黑豆嗎。

薏米紅豆粥可以加黑豆嗎

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。 黑豆基本不舍膽固醇， 只含植物固醇。 常食黑豆， 能軟化血管， 滋潤皮膚， 延緩衰老。 特別是對高血壓心臟病等患者有益。

黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高， 而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。 黑豆中粗纖維含量高達4％， 常食黑豆， 可以提供食物中粗纖維， 促進消化， 防止便秘發生。

黑豆對年輕女性來說， 還有美容養顏的功效。 黑豆含有豐富的維生素， 其中E族和B族維生素含量最高。

薏米的作用：

1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。

2、用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮， 並使頭髮光滑柔軟的作用。

3、用於皮膚：使皮膚光滑， 減少皺紋， 消除色素斑點的功效。 對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效， 另外， 它還對紫外線有吸收能力， 其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

4、以水煮軟或炒熟， 比較有利於腸胃的吸收， 身體常覺疲倦沒力氣的人， 可以多吃。 薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素， 能使皮膚角質軟化， 對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，

上面就是對薏米紅豆粥可以加黑豆嗎的介紹， 通過瞭解之後我們知道加入黑豆之後營養價值更急的豐富， 並且還能起到促消化的作用， 這樣能對我們的身體更好的調理， 但是一定要經常食用才能起到改善身體的作用。