學習散打有哪些好處

散打是武術中常見的一種， 他中華民族的優秀文化遺產， 散打具有一定的名族特色， 我們也知道散打在國內外的影響力都是比較大的， 很多人對散打情有獨鍾。 這種傳統的運動如果長期進行下去的話， 究竟會給我們的身體帶來哪些好處呢?針對這個問題， 接下來就讓我們一起在下文中尋找答案。

散打是兩人按照一定的規則， 並運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術專案， 它是中國武術的重要組成部分。 分為古傳散手(殺傷性強)、現代散打(限制較多)。 古傳散手作為散打的最早發展要能對抗單人和兵器或多人的格鬥， 用頭、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻擊， 主要的技法為打、踢、拿、跌、摔等其中還有肘膝等技法， 在格鬥中講究出其不意， 不講究花法只講究打贏實用。 現代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結合的攻防技術。

散打沒有套路， 只有單招和組合， 見招拆招。

好處如下：

1.強身健體 2.拉伸韌帶

3.初進孩子長個

4.塑造勻稱的體形

5.培養孩子勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，

6.通過訓練使孩子形成成熟、穩健、積極向上的優秀品質。

通過學習和訓練散打， 能夠發展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質;同時散打又是一項以抗性體育運動， 可以發展人的心智， 使人的身心得到全面的鍛煉。 堅持散打訓練， 可強筋骨， 壯體魄。 散打是以雙方互相對抗為運動形式， 這就要求練習者在實踐中正確把握進攻的時機， 防守要到位， 反擊要及時， 從而建立正確的條件反射;同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，

提高應變能力， 以及提高擊打和抗擊打的能力， 這一切都完全起到了掌握防身自衛和克敵制勝的技能的作用。 初學散打， 要忍受拉韌帶的痛苦;攻防練習， 要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦;進行實戰， 要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應。 散打是一項對抗性很強的運動， 通過長期的散打訓練， 可以培養練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神， 進而形成成熟、穩健、積極向上的優秀品質。

練習散打的好處就為大家介紹到這裡， 我們也知道散打具有一種獨特的魅力。 長期練習散打帶給我們的幫助是非常大的。 因此大家平時沒事的時候那麼不妨學學散打的基本打法， 長期練習散打的話不但可以提高我們的敏銳程度，

而且還能夠在必要的時候保護自己哦!