男人這件事做得太快很傷身！

男人是速食的最佳代言人， 因為他們確實吃得很快。 從古至今， 男人就是陽剛的代表， 因此吃飯他們也不馬虎， 速戰速決。 然而， 疾病卻慢慢地靠近他們。

吃飯太快危害一、消化不良

吃到口中的食物需要經過咀嚼後才會到達胃部， 如果吃飯太快， 食物咀嚼不夠充分， 胃部的消化液無法及時分泌出來， 食物堆積的胃部， 就會造成不消化的現象。

吃飯太快危害二、營養價值低

一般人在吃精細食物的時候都吃得快，

吃粗糙食物時就吃得慢， 如果他吃得快， 那也代表他吃的食物都是比較精細的， 這明顯不符合粗細結合的飲食規則。 這樣的食物， 營養價值也是不高的。

吃飯太快危害三、發胖

當你進食太快的時候， 就會不知不覺地吃更多的食物，

從而導致肥胖的發生。 當你在吃東西時， 如果吃得已經夠了， 就需要把這個資訊傳到大腦中樞， 但是這需要一定的時間， 如果進食過快， 這個資訊還沒傳達到大腦你就已經吃撐了。 所以， 如果想要保持身材， 就養成細嚼慢嚥的好習慣吧!

吃飯太快危害四：引發慢性病

雖然糖尿病患者不可能禁食米飯， 但是如果吃得過快， 血糖上升的速度就會加快， 糖尿病患者就會變得更加危險。

吃飯太快危害五：癌症風險上升。

咀嚼的作用不只是粉碎食物， 咀嚼時分泌的唾液還能充分攪拌能夠滅活不少有毒有害物質。 如果把這一步的時間縮短， 就會增加致癌風險。

男人們每天被沉重的工作包裹著， 就連吃飯也在想著工作， 當然吃飯就會快。 但是為了健康， 我們還是需要改變一下不良習慣。 比如可以把食物分幾次吃， 保證自己不在特別餓的時候吃太多的東西。 平時還多吃一些粗糧， 粗糧需要更多的咀嚼時間， 這樣慢慢也會形成一種習慣