糯米薏仁粥的做法

2015-10-23

薏米是我們平時經常能吃到的一種雜糧，它的營養價值及其的豐富，含有大量的微量元素，還有很好的減肥作用，並且高血壓疾病的人經常食用還能很好改善身體，但是薏米煮粥一點不粘稠，吃起來口感不是特別好，如果搭配糯米一起能變得更加美味營養，下面一起瞭解下糯米薏仁粥的做法。

糯米薏仁粥的做法

原料

1，紫糯米100克

2，薏仁30克

3，小米50克，

4，糙米50克，

5，蓮子若干，

6，大棗若干，

7，蜂蜜一大勺，

8，玫瑰醬一勺

做法

1、將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨

2、將上述材料放入電鍋中，按煮粥鍵即可

3、將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬

小訣竅

1、有砂鍋的用砂鍋煲粥更好

2、可根據個人喜好加入枸杞、桂圓等

3、喜歡甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰醬、桂花糖等

4、喜歡鹹味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、豬肝、排骨等

營養價值

薏米：健脾，滲濕，止瀉，排膿。用於脾虛腹瀉，

肌肉酸重，關節疼痛，水腫，腳氣，白帶，肺膿瘍，闌尾炎。常用量9～30克。利濕健脾；舒筋除痹；清熱排膿！

食物對身體的調理是最安全的，而且還能讓我們獲得更多的營養價值，糯米薏仁粥的做法簡單，並且作為早餐也是很好的選擇，尤其對於經常久坐電腦前面的朋友來說，有助於減肥還能改善皮膚，但是一定經常食用才有效果。