夏季氣血紅潤竟是這麼吃出來的！
夏季， 女性進補應從調養入手， 保持身體內外平衡、氣血通暢， 再根據情況確定是否需要進補。 進補要因人而異。 女性進補要做到事半功倍， 就應該選對產品， 在加上適當的食療進步， 就可以保持女性健康活力的狀態和年輕的狀態。 下面小編就來分享一些可以調理女人氣血不足的食療好方法。
女性氣血不足眼白的顏色混濁、發黃， 就表明肝臟氣血不足。 很多女性很容易會出現氣血不足的情況， 這是由女性的生理原因所決定的， 而產後不少新媽媽更容易出現氣血不足的狀況。
氣血不足食療方法
一：當歸紅棗排骨
原料：排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片。
做法：排骨焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨變爛， 鹽， 雞精調味即可。
功效：紅棗中富含鈣和鐵， 對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用， 中老年人更年期經常會骨質疏鬆，
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效， 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。 紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等症有較好療效。
研究表明， 大棗多糖能顯著提高免疫抑制小鼠免疫功能， 能顯著促進氣血雙虛大、小鼠模型血象的恢復， 升高血清中促進造血及興奮免疫相關細胞因數的水準， 改善胸腺、脾臟組織的組織形態、超微結構和能量代謝水準， 使胸腺、脾臟、骨髓中興奮造血與免疫的細胞因數基因表達上調、抑制免疫等的細胞因數基因表達下調。
二、蓮子桂圓湯
原料：蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。
做法：將蓮子泡發後去皮、心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。 睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，
功效：桂圓有補心脾， 益氣血， 健脾胃， 養肌肉， 思慮傷脾， 頭昏， 失眠， 心悸怔忡， 虛贏， 病後或產後體虛， 及由於脾虛所致之下血失血症。 所以桂圓適宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用。
蓮子桂圓湯具有補心血、健脾胃功效， 適用於貧血乏力、神經衰弱。
三、杞子紅棗煲雞蛋
原料：枸杞子20克， 紅棗10枚， 雞蛋2個。
做法：三樣食材一同煮， 蛋熟後去殼再同煮10分鐘。 吃蛋飲湯， 每天或隔天1次。
功效：有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。 可治療貧血症， 可用於體質虛弱、頭暈眼花調理。
四、黃豆雪梨豬腳湯
原料：雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽。
做法：豬腳加入姜片飛水去異味， 分成塊， 加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑， 加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時， 湯就煲好了， 喝之前根據個人口味加鹽調味。
功效：常喝梨湯對女人很有好處， 梨子自古就有“百果之宗”的美譽， 用雪梨來做湯， 更可以祛咳潤肺， 清心美膚。 雪梨大豆豬手湯， 對於光滑皮膚、緩解聲沙、口幹有明顯的效果，
五、木瓜銀耳湯
原料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。 做法：把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭， 下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
功效：清甜滋潤， 銀耳具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功。
銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效，但銀耳的品質尤為重要。
銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效，但銀耳的品質尤為重要。
