春困吃什麼好？推薦7類食物趕走春困

一年之季在於春， 可是生活中很多人到了春季的時候會有春困， 注意力不集中， 容易疲勞等問題， 那麼春困吃什麼好呢？

古詩雲：“香花調情意趣，

清茗長精神。 ”芬芳的花茶， 不僅是提神增情趣， 更是有著茶療保健之說。 因此對於有春困的朋友來說適當的喝一些花茶， 保健效果也是相當不錯的。

1、菊花茶：自古以來菊花就有著清肝明目、養肝等功效， 特別是在春天， 飲用菊花茶更是最適宜的季節。 大家都知道每年冬季都是人們進補的好季節， 各種能量的攝入往往比其它季節多很多， 這樣就會導致體內積存一點有害物質與一些細菌等

2、茉莉花茶：這是一種在生常中常見的一種花茶， 在春季喝茉莉花茶， 不僅讓人心情舒暢、清新， 還可以去除寒邪， 安定情緒、除勞解困、提神等作用。 茉莉花在中醫方面也是有著很好的作用， 對於春季保健養生方面也有著非常好的功效，

所以飲用茉莉花茶還能止腹痛、健脾安神、清熱等， 對女性的朋友更是養顏美容好飲品， 茉莉花茶可以說是春季飲茶之上品。

3、綠茶：茶能提神， 而其中的綠茶的效果可以說是最好的， 春季的時候每天喝上幾杯綠茶， 更能讓精神抖擻。

春季花茶是你最好的伴侶， 芳香甘涼的花茶， 不僅讓你困意全無， 精神氣爽， 還可以驅除你體內的寒邪， 護肝養血， 促進陽氣體內生髮。 當然了春季預防春困還要及時的給自己補充水份。

其次春困不僅要多喝花茶， 還要多吃一些健康的食物：

1、綠色的食物：綠色的食物可以有效的防止動脈硬化， 同時還有抗癌的作用。

2、黃色的食物：黃色的食物對促進皮膚和呼吸道路和腸胃健康都有著很大的幫助，

可提高人體的免疫力， 減少病菌的侵入。

3、紅色的食物：促進血液迴圈， 增加蛋白的密度。

4、黑色的食物：預防腦血栓降體膽固醇。

5、白色的食物：白色的食物對降膽固醇及甘油三酯有很大的幫助。

總得來說春季預防春困， 飲食上就要做到均衡， 在飲食上要做到多樣化， 少單一性的飲食。

預防春困除了要喝花茶注意飲食， 其次日常生活中還要養成良好的生活習慣。

1、養成早睡早起的習慣， 9點以後就不要做一些太激烈的運動了， 保持每天至少有8個小時的睡眠時間， 不熬夜， 同時如果有失眠的問題的話， 白天儘量也要養成不睡午覺的習慣， 這樣長期下去， 你就可以養成一個良好的生物鐘了， 對預防春困也會有很大的幫助。

2、增加運動：春季由於環境的影響， 人很容易會有懶散的感覺， 此時更要注意多運動， 慢跑， 踏青， 騎馬， 騎自行車， 高爾夫球， 這些都是很不錯的選擇。

總得來說春困是可以預防的， 關鍵是要養成良好睡眠習慣， 如果你也有春困的煩惱的話， 那麼試試以上的方法， 把春困趕跑， 讓春季， 精神抖擻起來。