吃水果沙拉的好處是什麼

經常吃水果對我們的身體很有好處的， 因為水果含有非常多的維生素， 可以幫助人體排出毒素和垃圾， 促進人體的新陳代謝。 水果的吃法有很多， 水果沙拉就是其中一種。 利用水果沙拉減肥也會有不錯的效果， 可以增加飽腹感， 減少熱量的攝取。 沙拉醬的熱量很高， 做水果沙拉時， 可以少放一點或用優酪乳代替大部分的沙拉醬， 這樣做出的水果沙拉更加健康， 減肥的功效更好。

水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質（含量最多的是鉀）， 大量的水分和纖維質， 可促進健康、增強免疫力。

水果沙拉營養豐富、口感新鮮， 深受廣大女性喜愛， 是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。

蘋果含有果膠質， 這是一種可溶性纖維質， 有助於降低膽固醇。 蘋果還富含粗纖維， 能吸收大量的水份， 減慢人體對糖的吸收， 同時它還能刺激腸道蠕動，

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 運用蘋果減肥能使胃部收縮， 食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

要健康的減肥， 不能把水果當正餐吃， 它只是我們日常膳食的重要組成部分， 作為三餐以外的補充。 水果是體積大， 熱量低的食物， 在三餐中替代部分的正餐， 可以很好的做到控制三餐攝取量， 能減少一天熱量的攝入， 那就可以實現您美麗苗條的夢想啦！