荔枝幹的功效與禁忌
荔枝幹是荔枝曬成的幹品， 荔枝幹的營養價值也是不錯的， 它和新鮮的荔枝的養生功效基本一樣。 平時適當的吃一些， 具有增強免疫力的作用， 能夠補充能量， 有一定的健腦益智的功效， 對於女性來說， 適當的吃一些， 還有一定的美容養顏的功效， 我們來瞭解一下這方面的內容。
1、增強免疫力
荔枝含有豐富的維生素C和蛋白質， 有利於增強免疫力， 提高機體抗病能力。
2、補血
荔枝是補血類食物， 《玉楸藥解》：“荔枝， 甘溫滋潤， 最益脾肝精血。 陽敗血寒， 最宜此味”。
3、補充能量
荔枝果富含葡萄糖、果糖、蔗糖， 含糖量位居多種水果之首， 食用荔枝可以補充體能、增加營養， 改善身體疲憊。
研究發現荔枝對大腦組織有補養作用， 有助於改善失眠、健忘、神疲等症， 有補氣安神的作用。
5、美容祛斑
荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿蔔素、葉酸、可以改善血液迴圈， 有效減緩皮膚中黑色素的形成， 預防雀斑的生成， 讓肌膚更光滑。
6、益脾健胃
荔枝果肉香甜多汁， 有補脾健脾、生津止渴、溫中止痛的功效， 食用後可以改善食欲不振。
1、不宜空腹食用
荔枝含糖量很高， 空腹食用會刺激胃粘膜， 出現胃痛胃脹症狀。
2、一次不宜吃太多
大量進食荔枝會引起低血糖， 這是因為含有的糖分大部分是果糖， 果糖被機體吸收後必須經過一系列酶催化才能變為葡萄糖被人體利用。 短時間內進食太多荔枝則會導致大量果糖積累在血管裡，
3、糖尿病人慎食
咽炎或扁桃體炎患者、陰虛火旺、痔瘡、便秘、血熱等症不宜食用， 以免加重病情。
