石榴能多吃嗎 石榴雖好但多吃謹防五大麻煩找上門

石榴能多吃嗎

不能。

石榴中含有豐富的維生素C、大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物質， 適量食用具有抗癌、美容養顏、止血收斂、抗心血管疾病等功效， 但過量吃石榴就可能反而給身體帶來上火、便秘、拉肚子等副作用。

石榴吃多了會怎樣

1、石榴吃多了容易上火

石榴性溫， 屬於溫性水果， 過量食用容易上火， 而且石榴中是含有較多的植物堿、有機酸、糖類和礦物質等成分的， 這些營養成分都會增加石榴汁的滲透壓， 過多的食用容易因為滲透關係導致口腔或食道嚴重脫水， 出現上火的症狀。

2、石榴吃多了容易便秘

石榴具有收斂、澀腸效用， 如果大量食用石榴， 導致收斂作用增加， 會引起腹脹， 便秘等現象。 而且如果在吃石榴時連同籽一起吃， 大量的食用石榴籽還會引起消化不良出現肛門墜脹， 導致嚴重的便秘出現。

3、石榴吃多了容易損傷牙齒

石榴中含有多種生物鹼和有機酸， 如果大量吃石榴的話， 會使人感覺到牙齒酸， 還可能對牙釉質、琺瑯質造成一定的腐蝕， 導致牙齒受到損傷。

另外， 石榴汁液中含有大量的色素， 過量食用時或食用後沒有在睡前漱口刷牙的話， 容易染黑牙齒，

4、石榴吃多了容易拉肚子

石榴籽中含有較多的木質， 是胃腸道難以消化的物質， 石榴有強效的收斂作用， 能刺激收縮腸道， 減緩食物殘渣的排出， 但食用過多的石榴會導致腸胃不適， 出現消化不良、便秘引起毒素堆積過多在直腸淤積， 引起急發性的直腸炎。

石榴一天吃多少合適

一天一般1個左右足以。

石榴一次性不宜食用過多， 一般來說1天吃1個就可以了， 這樣既能滿足機體對石榴中的營養成分的需求， 又能避免過量食用所帶來的不利影響。

石榴的食用禁忌

1、石榴糖多並有收斂作用， 感冒及急性炎症、大便秘結患者要慎食， 糖尿病患者要禁食。

2、兒童最好少吃石榴， 否則易引起發熱痰鳴， 並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。

3、石榴吃多了會上火， 並會令牙齒發黑， 要控制食用量， 並在吃完後應該及時漱口。

4、石榴不宜跟海鮮、番茄、土豆、柿子等食物一起食用， 以免給身體帶來不適。