大白菜減肥方法有哪些

很多人一提起減肥的話就會 覺得特別的憂鬱， 因為選擇運動來減肥的話堅持不下來， 選擇飲食來減肥的話， 又控制不下來， 控制不住自己的嘴， 那麼不管怎麼減肥都是沒有用的， 如果在吃的食物中來做好改善， 減少脂肪含量高， 多吃清淡的食物， 那麼就會達到減肥的效果， 利用大白菜來減肥做法有很多種， 下面我們來看看大白菜減肥的做法有哪些?

冬天吃什麼菜減肥 2款白菜食譜營養瘦身快

美味白菜減肥

白菜的營養價值很高， 它的最大特點是含有豐富的纖維素， 可促進腸壁蠕動， 幫助消化， 防止便秘。 每天選擇兩餐吃白菜， 不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。 如果你要求的是“時間短、見效快”的效果， 還可以多吃醋白菜， 醋也是減肥食品， 它和白菜結合， 其減肥效果更好。

吃什麼菜減肥：白菜湯羹減肥

減肥期間， 白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品， 值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、 甜品 以及澱粉都不可食用。 這種減肥術的治療時間為7天至30天不等。 如果堅持， 很快就能收到很好的效果。

白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法， 現介紹一款美味營養的減肥湯， 有興趣的朋友不妨試試。

原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法：

1、將白菜心， 紅柿子椒切成4釐米長的細絲。

2、將白菜心紅柿子椒絲， 凍豆腐用精鹽醃20分鐘， 控出鹽水， 加入味精和黃瓜汁。

3、待鍋中的水煮滾， 倒入以上材料， 加鹽， 雞精即可。

效果：有人試過， 一星期就減了八斤。

吃什麼菜減肥：什錦白菜減肥

平時吃慣了大魚大肉，

原料：白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法：

1、洗淨白菜， 起鍋將水煮開， 將白菜片放入鍋中燙軟即可。 將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。

2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃制10分鐘。

3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

如果大家按照上面的方法製作這個大白菜， 那麼就會具有減肥的效果， 當大家在減肥的時候利用白菜的話最好是不要放油， 用白菜來做清淡的， 最好是用白菜來做沙拉， 白菜來燉湯， 裡面放點豆腐， 這樣的湯清淡， 減肥， 還美容， 而吃這個大白菜來減肥的做法起鍋的時候還要放點蔥花。