產後養生湯的做法

產後養生是我們現在很多人重點關注的一個問題， 養生的問題在什麼時候都是一個非常重要的內容， 只有更好的護理我們的身體， 我們才能以一個更加飽滿更加熱情的心態和身體投入到工作和學習中去， 孕婦產後食用養生湯是一個不錯的選擇， 可能大家對於產後養生湯的做法還沒有一個清晰的認識， 下面就讓我們一起瞭解一下產後養生湯的做法吧。

做法一：

1.把薏米放入鍋中， 加入4倍的水浸泡2小時 2.把鍋放在火上， 放入冰糖， 煮沸後開小火再煮至其變軟可食用 3.把薏米水到入瓶子或碗中， 放入冰箱冷卻後即可隨時飲用， 鍋底的薏米亦可食用 連續服用一至二個月可見功效。 如果不喜歡冰糖可以改用蜂蜜， 蜂蜜的營養價值更高， 還可以排毒養顏。 但是要等到薏米水完全冷卻到室溫才可以加蜂蜜， 否則會破壞蜂蜜的營養。

做法二：

1面色蒼白 蜜汁花生大棗粥 養生原理：紅棗補氣， 花生衣補血， 花生肉滋潤， 蜂蜜補氣， 綜合生效面色紅潤。 作法：紅棗和華生米用溫水泡過後放入鍋中加適量水， 小火煮至熟軟， 再加蜂蜜食用

2面容黑暗 栗子白菜煲 養顏原理：面容黑暗的原因是腎氣不足， 陰液虧損， 而栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合使面色白皙明亮。 作法：生栗子去殼切成兩半， 用鴨湯適量畏至熟透， 放入白菜條， 加200克鹽味精少量

3皮膚粗造 筍燒海參煲 養顏原理：皮膚粗造是陰血不足， 內有燥火， 而海參滋陰養血， 竹筍清內熱， 使皮膚細膩光滑 作法：海參切長條， 與鮮筍或水發筍切片一同入鍋， 加瘦肉一起煨熱， 加入鹽味精， 酒後可食用。

解毒美白湯 原料：絲瓜100克，

做法：1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中， 加水漫過。

2、先用大火煮開， 繼而用文火煮30分鐘， 撈出冬瓜、絲瓜， 在湯中依口味加蜂蜜。 絲瓜苦味質， 多量粘液和瓜氨酸等多種成分， 性味甘涼， 入肝胃經， 具清熱解毒， 涼血化痰， 美白肌膚之功效。 冬瓜含蛋白質， 粗纖維， 糖， 鈣， 磷， 鐵， 胡蘿蔔素， 硫氨酸， 核黃素， 尼克酸， 維生素等， 味甘淡、性涼， 入肺， 有利水， 消瘀， 美白等多種功效。 絲瓜、冬瓜合用， 美白之功效益增， 常飲此湯可祛瘀白膚。 每日1次， 特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食!

以上內容為我們介紹了產後養生湯的做法， 產後養生湯的做法都值得我們仔細的去學一學， 剛生完孩子的媽媽們多喝一些養生湯， 可以有效的增強我們自身的身體素質，