“三高”不用愁，吃出健康的身體！

下麵的食物是天然的“降脂藥”， 能幫你“吃”掉血脂! 現代人生活水準提高了， 從過去的“鹹魚青菜”到了如今的“大魚大肉”， 高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌， 長此以往， 容易導致血脂升高。

高血脂可謂是威脅現代人健康的“富貴病”， 會引起許多併發症。 想要遠離高血脂， 降血脂的食物一定要加入你的菜單中。 那麼吃什麼可以降血脂呢?下麵10種食物是天然的“降脂藥”， 能幫你“吃”掉血脂!

1. 薏仁

薏仁能降低血脂及血糖， 促進新陳代謝， 有利尿作用， 有效改善水腫現象。

而且薏仁熱量比較低， 多吃也不怕胖。 而且薏仁含有豐富的水溶性纖維， 可以改善便秘， 清除體內堆積毒素。

2. 大蒜

大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物， 但除了這個功效以外， 大蒜中含有的揮發性辣味素， 可清除積存在血管中的脂肪， 有明顯的降低膽固醇的作用。

3. 綠豆芽

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物， 而在它發芽過程中， 維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。 大量維生素C可促進膽固醇排泄， 防止其在動脈內壁沉積。

綠豆芽的膳食纖維， 能幫助清除體內垃圾， 還可以與食物中的膽固醇相結合， 並將其轉化為膽酸排出體外， 從而降低膽固醇水準。