一杯水讓你擺脫寒性體質，絕無僅有！

一到冬天， 很多人特別是女性、老人， 還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼， 從內往外的透著涼氣， 怎麼捂也捂不過來， 穿多少都不管用。 吃阿膠、當歸也無效。

俗話說“十病九寒”“病從寒中來”， 如果您或者您身邊的人體質偏寒， 千萬不能大意， 一定要及時地調理！手腳冰冷並非只是冷， 寒性體質的危害不可估量!

體寒容易：

月經不調， 痛經， 甚至不孕/睡眠障礙/精神抑鬱/生凍瘡/風濕病、胃病/經常感冒

體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀， 造成體寒的原因主要有：

(一)血液迴圈障礙

女人為什麼容易比男人冷？就是因為女性容易貧血。 貧血是由於迴圈血量不足， 或血紅素和紅血球偏低。

(二)陽氣不足

中醫認為， 手腳冰涼是一種“閉症”， 所謂閉， 即為不通， 受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響， 致使肝臟受寒， 導致肝臟陽氣不足， 肢體冷涼。

(三) 月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發寒症。

(四)疾病因素

精神壓力過大， 過分敏感， 平時過度操心， 時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。

如果不及時加以預防， 會導致精神不佳、身體畏寒。 長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。 另外與風濕病、胃病等疾病有關。

如何改善寒性體質， 告別手腳冰涼的冬天呢？

體質變暖、消水腫

就喝溫薑汁， 一用一個准！

用料： 老薑1斤

做法：

老姜洗淨去皮， 切成小塊；

放入榨汁機中， 加入剛沒過姜塊的水打成薑汁；

把渣濾掉， 以大火煮滾， 放冷後裝入玻璃瓶冷藏。

喝法： 每天早上起床， 一湯匙薑汁加一茶匙低聚果糖或黃糖， 再加100毫升熱開水， 空腹飲用。

適合季節： 四季

堅持喝溫薑汁， 不僅能夠改善寒性體質， 告別手腳冰涼， 對改善過敏性鼻炎、過敏性皮炎都有幫助。 養生中醫館提示：做薑汁一定要用老薑。

薑選對、事半功倍

1.嫩薑： 嫩薑性涼， 有養胃醒肺之效， 常醃漬作為開胃佳餚， 也可用以解膩、清除口中菜肴之味。

2.粉薑： 粉姜屬溫性， 可搭配寒涼食材食用， 具有健胃津脾之效。

3.老薑： 可暖胃潤肺、祛濕、除風寒， 暖身健體。

4.薑母： 老薑未採收， 留至隔年與新生成的子薑一併挖出， 成為薑母。 薑母有活血化瘀、抗發炎之效， 有助維持健康。

從功效我們就可以看出， 想要讓薑汁真正發揮作用， 就必須用老薑， 千萬別選錯了哦！小編提示：在喝薑汁前， 這幾個問題一定要知道——

喝薑汁， 一定要加糖

因為薑的熱是發散的， 需要用黃糖來把它收在身體裡， 讓熱能去運轉， 所以喝薑汁是一定要加糖的。

如果實在沒有低聚果糖或黃糖， 也可以用蜂蜜或者紅糖代替， 因為蜂蜜較寒， 不宜長期食用。

薑汁可以放多久？如何存放？

薑汁煮滾放涼後， 分裝在玻璃瓶裡放冰箱， 可以放兩星期。

有胃病能喝薑汁嗎？

容易犯胃病的人日常飯後喝， 改為半湯匙薑汁， 兌100毫升熱水。 正在發胃病（如胃潰瘍、胃發炎等）時停喝。

為什麼榨好的薑汁要煮滾呢？

因為姜中含有黃樟素， 長期攝入黃樟素對身體有害， 而薑汁煮沸的過程中黃樟素會揮發掉。

所以想省事把老薑曬乾、打粉， 每天早晨空腹充粉喝的朋友， 只能短期這樣喝哦！

冬天來了， 倍受手腳冰涼困擾的朋友， 試試喝薑汁來改善吧， 簡單、實用！自己可以用， 家人朋友也可以用， 好的方法值得推薦給更多人收藏哦！