體質養生法好處

相信生活中， 無論是兒童老年人還是中年人， 年紀大了以後和身體過於抵抗力下降的時候， 都會出現體質虛弱， 多數體質虛弱的人身體方面容易出現咳嗽， 生病， 脈象比較亂， 這樣的人群就是要通過中醫的方式來進行調理了， 那麼關於體質養生法是怎樣的又該如何調理， 平時的日常保健的來調節一下。

中醫的九種體質和日常食療保健

中 醫 九 種 體 質

祖國醫學認為， 根據臨床上的症候表現、脈象、舌苔， 主要有以下九種體質：正常體質， 陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛本質、血瘀體質、痰濕體質、氣鬱體質， 其具體養生方法如下：

1.正常體質養生法

2.陰虛體質養生法：補陰清熱， 滋養肝腎， 陰虛體質者關鍵在補陰;五臟之中， 肝藏血， 腎藏精， 同居下焦， 所以， 以滋養肝腎二髒為要。

3.陽虛體質養生法： 祛陽法寒， 溫補脾腎， 因為陽虛者關鍵在補陽。 五臟之中，

4.氣虛體質養生法 ： 補氣養氣， 因肺主一身之氣， 腎藏元氣， 脾胃為“氣生化之源”， 故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

5.血虛體質養生法 ：起居調攝：要謹防“久視傷血”， 不可勞心過度。

6.陽盛體質養生法： 精神修養：陽盛之人好動易發怒， 故平日要加強道德修養和意志鍛煉， 培養良好的性格， 用意識控制自己， 遇到可怒之事， 用理性克服情感上的衝動。

體育鍛煉：積極參加體育活動， 讓多餘陽氣散發出去。 游泳鍛煉是首選項目， 此外， 跑步、武術、球類等， 也可根據愛好選擇進行。

飲食調理：忌辛辣燥烈食物， 如辣椒、薑、蔥等， 對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。 可多食水果、蔬菜， 像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕，

藥物調養：可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。 大便乾燥者， 用麻子仁丸， 或潤腸丸;口乾舌燥者， 用麥門冬湯;心煩易怒者， 宜服丹梔逍遙散。

7.血瘀體質養生法：運動鍛煉：多做有益於心臟血脈的活動， 如各種舞蹈。 太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術， 均可實施， 總以全身各部都能活動， 以助氣血運行為原則。

以上的文章為大家介紹了體質養生法， 首先平是我們飲食方面一定要謹記蔥， 薑， 蒜， 辣椒和辛辣的食物是不宜食用的， 平時可以食用性味溫和的， 食品如番茄， 水果， 蓮藕可以常吃， 對於體質養生法， 大家學會了嗎。