秋天防感冒“十字歌”

開：黎明即起， 開窗透氣， 室內清新， 防感真諦；

洗：溫水刷牙， 冷水洗臉， 熱水洗腳， 助您入眠；

漱：鹽水漱口， 早晚一次， 口腔衛生， 殺菌固齒；

飲：姜末紅糖， 開水沖泡， 睡前一勺， 可防感冒；

呼：身體站正， 兩臂平伸， 深呼十次， 吐故納新；

搓：兩掌伸直， 對搓發熱， 按迎香穴， 防感一術；

摩：上星風府， 兩個穴處， 勤作按摩， 酸麻為度；

熏：陳醋熏室， 早晚一刻， 殺菌消毒， 流感逐出；

穿：入秋漸涼， 莫急添裳， 適當秋凍， 耐寒防感；

練：清晨出走， 鍛煉身手， 增強體質， 安度金秋。