考前補腦吃什麼呢
當今社會不僅給許多工作的青年帶來一定的壓力， 同時也對很多學生帶來巨大的壓力， 每一個學生都希望自己能夠通擁有好的學習成績， 但是學習也是容易導致大腦疲勞等現象， 並且經常熬夜學習對身體的健康也是特別不利的， 如果平時多吃一些補腦的食物對身體的健康也是有益的， 下面一起瞭解一下考前補腦吃什麼呢。
考前補腦吃什麼呢
先從早餐開始， 建議孩子多吃一些體積小， 熱量高的食物， 例如：麵包、花卷、雞蛋、火腿等， 牛奶、豆漿內可加些糖。
第一天
紅糖麻醬花卷， 豆奶， 五香鵪鶉蛋， 清拌萵筍葉， 八寶醬鹹菜。
第二天
金銀卷， 牛奶， 鳳尾魚 或豆豉魚， 或五香熏魚、酥鯽魚 ， 油鹽拌兩樣 胡蘿蔔、綠豆芽 ， 腐乳。
第三天
饅頭， 蛋糕， 牛奶， 煮雞蛋， 香菜鮮蔥拌豆干， 泡菜。
第四天
紅棗黃玉米粉發糕抹麻醬， 大米粥， 鹹鴨蛋， 拌香乾柿子椒， 辣鹹菜絲。
第五天
豆沙包， 牛奶， 西式煎蛋 雞蛋、洋蔥末、鮮蘑末、火腿腸末 ， 炒蝦皮 蝦皮、香菜、蔥丁 ， 拍黃瓜。
然後中餐講究的原則是不要過飽， 多吃些魚肉類、清淡類的蔬菜。
如午餐清蒸魚、番茄豆腐、香菇炒青菜、米飯、綠豆湯內加些糖， 主食米飯。
清燉排骨、海米白菜、芹菜炒香乾、饅頭、番茄雞蛋湯。 主食花卷。
晚餐就多吃些容易消化的食物， 比如說湯麵、餛飩等食物。 此外， 睡覺前也可喝杯飲品以補充營養。
建議家庭晚餐應安排在6：30左右， 此時緊張學習了一天的考生們已多感疲憊。 晚餐後考生還要學習3個小時複習總結白天的課程， 所以晚餐應成為考生的精力加油站。
學生的晚餐吃得要適量， 既不能太飽也不應太少， 菜飯要求清淡、易於消化， 有利於抗疲勞和養神醒腦。
高考是學生一生中最重要的階段， 是一生中的轉捩點， 孩子不能大意， 但也不能過分的緊張， 家長們不僅要在飲食上給以營養補充， 還要多觀察孩子的心裡變化， 幫助孩子迎接高考。
上面就是對考前補腦吃什麼呢的介紹， 通過瞭解以後我們知道很多食物都是補腦的， 比如常見的核桃或者花生等都是有助於補腦的食物， 另外平時用腦過度的朋友飲食上一定要注意營養均衡， 並且要保證充足的休息。
