香蕉吃了會長胖是嗎

想做什麼日常生活當中常吃的一種水果， 裡面含有了非常多的營養成分， 香蕉的食用方法多種多樣， 可以用來做成面膜， 補充面部肌膚所需要的營養， 同時我們知道香蕉含有的糖分比較高， 那麼很多人就會提出這樣的疑問香蕉吃了會不會長胖呢， 下面就讓我們一起來瞭解下這個問題吧。

香蕉非常甜， 所以常會被人誤認為熱量很高， 其實不然， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已， 與一餐的白飯量相比， 只有一半一下的低卡路里量。 晚上來一個大香蕉吧， 它對於緩解便秘有很好的效果， 配上青汁， 效果更是雙倍。 香蕉對減肥有利， 是因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富。 據說 大S曾經三星期內只吃香蕉成功減肥3公斤很多水果減肥餐都少不了香蕉， 因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等， 所以可以有效地整腸， 這樣就能幫助排便。

香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。

3個減肥的好方法：

①每天堅持1小時的運動

②合理膳食， 不吃高脂肪的東西， 多吃蔬菜水果， 不要暴飲暴食

③宵夜不是非常餓的時候也不要吃

④如果你有喝下午茶的習慣的話,不可以搭配甜點

⑤儘量大口吃飯,當然飯不可以吃太多

⑥還有不要在吃飯的時候看電視看電視的話會吃的很慢,胃就有足夠的時間消化這樣一來就會一直吃,不覺的飽

⑦多運動,可以去學習瑜珈

⑧吃飯之前可以喝些水減少胃的容量.。 你也可以試試這個辦法：堅持健康減肥， 每天早起喝一杯蜂蜜水， 堅持早吃飽， 午吃好， 晚吃少的原則， 晚餐儘量用粥、湯代替， 如果實在太餓就拿蘋果當主食，

多吃水果蔬菜， 多喝水， 儘量不吃油膩和熱量高的食物， 再配合適量的運動， 只要有恒心， 堅持一段時間就會見 成效果。

這個方法也不錯：.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.還有個別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫只要你做到了這些就可以減肥了。

我們都知道香蕉可以有效的去治療便秘， 可以起到很好的通便的作用，

所以香蕉吃多了不會長胖反而會起到減肥的作用， 那麼不是所有的水果和蔬菜當中含有糖分就會導致肥胖的， 我們日常生活當中見到的水果和蔬菜多數都具有減肥的功效。 它們不含有任何脂肪。