懷孕兩個月喝什麼湯好

喝湯是一種有效補充人體營養的方式， 因為在燉湯的過程中， 通過慢慢燉煮將食材中的不少營養成分都溶入了湯中， 這時候再喝湯的話湯中的營養元素是十分充足的。 由於懷孕的女性身體需要大量的營養， 所以對於懷孕的女性來說喝湯也是一個不錯的選擇， 因此懷孕兩個月的女性應該喝什麼湯呢?

孕兩個月喝什麼湯好

懷孕後容易缺鈣。 所以， 建議你喝骨頭湯， 雞湯或是牛肉湯是比較好的， 並且孕期可以多喝牛奶， 這樣寶寶出生後可以更加的白皙。 孕期一定要保證營養均衡， 只有媽媽的營養豐富了， 胎兒才會汲取足夠的營養， 健康發育。

懷孕兩個月最好的飲食推薦

1、含葉酸的食物：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

2、含鐵食物：牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、鳳梨、桃子、櫻桃。

3、含蛋白質食物：雞蛋、雞肉、豬瘦肉、兔肉、牛肉、魚肉、豆製品、小米、豆類。

薑汁菠菜

食材：菠菜500克， 生薑25克， 鹽、醬油、醋、味精、芝麻油適量。

做法： 菠菜從中剖開， 放入沸水中焯一下， 撈出瀝水， 然後淋入芝麻油拌勻， 並放入盤中;生薑去皮， 切成細末後放入碗中， 加入鹽、醬油、醋、味精調成薑汁。 然後將菠菜、薑汁分盤同時上桌， 吃菠菜的時候蘸薑汁即可。

以上分享了孕兩個月喝什麼湯好， 懷孕兩個月的時候， 很多的孕媽媽還處在早孕反應當中， 很多的食物都是吃不下的， 尤其是對於油膩的食物， 所以前兩個月為避免噁心， 可以選擇一些清淡的飯菜入口， 這樣既保證了營養也不會再食用的時候過於難受。