晚上能不能吃宵夜呢？

一些人會有晚上吃宵夜的習慣， 經常晚上熬夜， 這樣的話就容易餓， 就會起來買宵夜或者做宵夜吃， 其實經常吃宵夜對人體有危害的， 特別是吃完就馬上睡去， 表面沒什麼的， 其實危害已經慢慢的靠近， 下面小編告訴大家晚上吃宵夜的危害都有哪些？

危害一:易得結石

人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時， 若夜宵過晚， 當排鈣高峰期到來時， 人已上床入睡， 尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中， 不能及時排出體外， 致使尿中鈣不斷增加， 容易沉積下來形成小晶體， 久而久之， 逐漸擴大形成結石。

危害二:營養無法消耗

夜宵都吃得比較好， 雖然營養豐富， 但也暴露出另一個問題， 即營養如何消耗。 據科學研究報告， 在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品， 攝入蛋白質過多， 人體吸收不了就會滯留於腸道中， 會變質， 產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，

危害三:影響性功能

經常喜歡吃夜宵， 如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物， 很容易使人體內血脂突然升高。 人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量， 夜間進食太多， 或頻繁、屢次進食， 會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多， 並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。 運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來， 也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。 同時， 因為長期夜宵過飽， 會反復刺激胰島， 使胰島素分泌增加， 久而久之， 便造成分泌胰島素的β細胞功能減退， 甚至提前衰退， 發生糖尿病。 這些病症均能影響性功能， 導致性衰退。

危害四:誘發失眠

夜宵過飽可使胃鼓脹，

經過瞭解是不是考慮下改掉吃宵夜的壞習慣， 主要是不要經常熬夜， 這樣就能避免少吃宵夜的幾率， 如果晚上加班確實需要補充營養的話， 就可以選擇碳水化合物， 也就是澱粉以及糖類。 因為這類食品使身體分泌胰島素， 發揮鎮靜安神作用， 對失眠有幫助。