秋初溫差需謹慎

現在已接近九月中旬， 農歷上已經進入了秋季， 雖然白天有時的溫度還是會比較高， 但明顯可以感受出早晚已經開始變得秋涼， 一天的溫差比較大， 從傳統中醫的角度講， 秋冬適合養陰， 所以秋季也是適合養生的好時節， 所以大家不要因為告別的夏季的炎熱便可松一口氣， 為了我們的身體健康， 該保養的還是要好好保養。

首先， 秋季的早晚溫差較大， 對于女性來說， 就不要為了好看而還是像夏天一樣天天短袖短裙出門了， 尤其是膝蓋， 年輕時不好好護著， 到了老年時成了“老寒腿”才開始后悔。 所以， 秋季要注意添衣， 就算是穿裙子最好也要穿上長襪， 保證膝蓋不直接暴露在空氣中， 避免寒氣侵體。 其次， 秋季容易讓人產生疲乏感， 所以人們在秋季時最好多進行一些運動， 就算不愿意每天鍛煉， 也應該偶爾通過爬山、遠足等活動鍛煉心肺功能。

秋天是一個干燥的季節， 還要注意皮膚的補水， 而且由于干燥， 還有可能會出現便秘的現象， 所以秋季要大量喝水， 或者吃一些滋潤的食物， 但是要少吃一些寒性的食物， 而且瓜果也不適合大量生吃了， 像黃瓜之類， 秋季最好開始炒熟了再吃。 秋天要吃酸， 多吃酸性的蔬菜水果， 可以潤肺、生津。

在精神方面， 秋天到了， 大家最好要保持心情平靜， 放平心態， 避免負面消極情緒， 對于養肺非常有利。