怎樣改善陽虛體質呢
亞健康成為當前比較嚴重的一種疾病形式， 它對我們身體造成的各種各樣的疾病， 往往是因為我們日常生活當中， 一些小習慣的舒服， 配置可以分為陽虛體質和陰虛體質， 對體質的改善， 笑從日常的一些小習慣入手， 那麼您知道怎樣改善陽虛體質呢， 讓我們一起來看一下吧。
陽虛體質形成原因：
先天稟賦：父母為陽虛體質、婚育年齡太大、懷孕時過食寒涼長期用抗生素、激素、利尿劑、清熱解毒中藥， 喝涼茶太多太頻， 愛吃喝冰凍寒涼食物。
與工作環境有關：長期冷水浸洗、礦工、冰凍倉庫工人
陽虛體質主要表現：
怕冷， 尤其是背部和腹部;夜尿多， 頭髮少、稀疏， 黑眼圈、口唇發暗
腹瀉;舌體胖大、脈象沉細;神態較沉靜， 情緒消沉， 易有抑鬱的傾向
陽虛體質易患疾病：
肥胖、頭髮脫落、黑眼圈、骨質疏鬆、慢性結腸炎、痤瘡
痹證(類似於冠心病、風濕性關節炎、類風濕)、水腫
冠心病、慢性腸胃炎、關節痛、頭痛易受寒涼影響加重
陽虛易兼夾瘀血、痰濕、低血壓、耳鳴、色斑等
陽虛體質養生原則——不傷陽氣、溫化水濕、暢通氣血
心態積極、平和， 避免消沉;多見陽光， 多運動， 少熬夜;注意保暖， 尤其後背和前腹部;不能多吃寒涼冰凍的食物;少用抗生素、清熱解毒的中藥， 以保護陽氣;夏勿貪涼， 冬宜溫補。
1、飲食養生——忌食生冷、多吃溫熱
陽虛、氣虛體質者秋冬季經常喝些山藥、板栗、紅棗糯米粥， 不僅暖身暖胃， 還能補陽氣。 一到冬天就手腳冷麻的人， 可喝當歸生薑羊肉湯、韭菜炒蝦仁， 可改善陽虛體質， 尤其適合男性。
【食物選擇】
●少吃/不吃生冷、冰凍食物
飲料：冰凍的各類果汁， 新鮮椰子汁
果蔬：柑橘、柚子、香蕉、西瓜、火龍果、馬蹄、梨、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹
菜、竹筍、綠豆、海帶、紫菜
●減少食鹽攝入
●可適當多吃溫熱性食物
瓜果類：龍眼、板栗、大棗、核桃(溫腎陽， 適合腰膝冷痛、夜尿多)、腰果、松子
蔬菜類：胡蘿蔔、山藥、菇類(養肝護肝， 防癌抗癌)。
肉類：羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、雞肉。
水產：蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜
調料類：麥芽糖、紅茶
以上就是怎樣改善陽虛體質做出的詳細解答， 陽虛體質的患者， 通常都比較容易患骨質疏鬆， 也比較容易導致頭髮脫落， 所以如果出現了這樣的狀況， 說明自己的身體出現了問題， 應該及時的去改善， 多做一些運動， 調整自己的身體機能。
