小腿腫了怎麼快速消腫

作為女性， 一個完美的身材和一張漂亮的臉蛋極其重要， 但是往往不遂人願， 有一些女性的腿不是很直， 尤其小腿特別容易水腫， 如果想要完美的腿型， 首先就要快速的消腫， 消腫的方法有很多比如說按摩， 站立等。 還可以去泡腳消水腫， 這樣不僅可以瘦腿， 還可以排除體內的濕氣。 對人的身體健康有非常大的好處。

1、泡腳消水腫

泡腳消水腫， 採用溫開水和滲透壓原理， 泡腳5~10分鐘， 就可以很好的改善腿部水腫的問題。

方法是泡腳水裡， 可以加進適量的米酒、天然鹽或薑汁， 就可以幫助血液迴圈， 代謝掉身體裡多餘的水分， 水量要超過小腿肚。

2、倒立消水腫

倒立可以讓下肢的血液回流， 加快下半身的血液迴圈， 對消除水腫也有很好的作用， 但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果， 可以在晚上睡覺前， 躺在床上， 就好像踩單車一樣運動著。

3、飲食消除浮腫

要消除身體浮腫， 可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡， 飲食均衡才是最重要的， 攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內， 從而出現浮腫現象， 所以要維持水分平衡， 就必須將多餘的水分排出體外， 多吃加強水分迴圈的食物可幫助消腫。

還有就是， 平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物， 讓你的胃變得疲勞， 使體內的水分滯留下來。 除此之外， 要對付浮腫， 溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取， 而要使胃部得到休息， 晚上也應該減少進食， 最好不要吃夜宵， 以減少大量水分的攝取。

本文詳細介紹了大腿腫了應該如何快速消腫。