雞蛋可以天天吃嗎

我相信大家一定都愛過雞蛋， 雞蛋當中富含有豐富的營養物質， 這是大家都知道的， 那雞蛋可以天天吃嗎？天天吃的話會不會對身體更好呢？這一定是許多人心中的疑惑吧， 下文已經給了我們答案， 大家想要知道的話， 就跟我一起來看看下面的文章瞭解一下吧。

一般情況下， 健康成年人每天吃1-2個雞蛋;老年人每天吃一個比較好;腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適;孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋， 不宜再多。 煮蛋是最佳的吃法， 但不宜煮得過熟。

營養專家提醒：儘量不吃蛋黃

專家指出， 雞蛋是高蛋白食品， 如果食用過多， 可導致代謝產物增多， 同時也增加腎臟的負擔， 一般來說， 健康成年人只要密切注意和控制通過肉類和乳製品等其他途徑攝入的膽固醇數量， 每天吃1個雞蛋為宜， 且儘量不吃蛋黃， 因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二。

雞蛋可以天天吃嗎？上面的內容就是對這個問題的詳細解答了， 我相信大家在看了以後應該也都知道了， 雞蛋是可以天天吃的， 不過大家要根據自己的身體情況， 選擇吃的數量， 這樣才有利於自己的身體健康！