營養飲食

早餐小吃的做法

早餐小吃的種類是比較多的, 有粥類、水餃以及包子等, 大家可以根據自己的口味去選擇早餐小吃的做法, 如果是住家的朋友, 我們建議還是選擇粥類比較好, 粥類是比較養胃的, 而且針對有小孩的家庭, 可以給小孩子補充一瓶牛奶, 而趕時間的上班族, 最好是面包跟餃子之類的早餐。

一、水晶蒸餃

制作材料:主料:小麥面粉600克, 豬肉皮800克。

調料:大蔥10克, 鹽6克, 味精5克, 醬油10克, 料酒10克, 花椒粉2克, 八角1克, 陳皮1克,辣椒(紅、尖)1克, 丁香1克, 香油25克。

做法:

1、將豬皮刮凈油泥, 肥膘洗凈;蔥去皮, 洗凈, 切成末, 備用。

2、將豬皮放入鍋中, 加入水、料酒、花椒粉、川椒、大料、陳皮、丁香, 用慢火煮熟后撈出, 切成細丁, 放入盆中, 加入蔥末、麻油、醬油、精鹽、味精攪拌均勻, 即成餡料。

3、將面粉用七成沸水燙成雪花狀, 晾涼, 再倒入三成涼水揉勻成團, 搓成長條, 制成約50克3個劑子, 將劑子按扁, 搟成圓皮,

包上餡, 捏成月牙形餃子, 即成蒸餃生坯。

4、將蒸餃上屜, 用旺火沸水蒸約10分鐘, 即可食用。 水晶蒸餃的制作要訣:麻油即為香油。

二、籠湯包

原料:仔發面團750克;豬肥瘦肉400克;豬肉皮250克;生姜10克品;大蔥50克;精鹽3克;胡椒粉3克;料酒15克;醬油25克;蔥姜汁30克;白糖15克;雞精5克;味精5克;香油10克;鮮湯少許。

制法:

1、?豬肉皮刮洗凈, 切成條, 放入清水鍋中, 加入生姜、大蔥?均拍破、料酒, 用大火燒沸后, 撇凈浮沫, 轉用小火熬至湯汁濃稠, 打去料渣不用, 調入胡椒粉、雞精、醬油, 待其冷卻后, 即成皮凍, 切成細粒待用。

2、?豬肥瘦肉剁細, 放入盆中, 加入精鹽、白糖、味精、香油、姜蔥汁及少許鮮湯攪拌均勻, 再加入皮凍粒和勻, 即成餡料。

3、?將仔發面團搓成條, 下成40個劑子, 用手按成中間厚邊上薄的圓形皮坯后, 分別放上餡料, 再包起收攏, 將收口捏成褶皺, 即成小籠湯包生坯, 放入墊有松針的小籠內, 用沸水旺火蒸約8分鐘, 即成。

三、煎包

原料配方(制40只):上白面粉450克, 酵種75克, 凈豬五花肉500克, 豬皮凍200克, 醬油50克, 紹酒15克, 綿白糖20克, 味精1克, 芝麻25克, 姜10克, 香蔥500克, 食堿7、5克, 芝麻油15克, 花生油175克。

制作方法:

1、將姜和香蔥分別切成末。 將豬肉洗凈, 剁成肉茸, 放入盆中, 加醬油、味精、綿白糖、紹酒、姜末和蔥末(15克)攪拌。 過片刻, 加清水150克繼續攪拌, 再放入攪好的豬皮凍末、芝麻油攪勻上勁, 制成餡心。

2、將面粉(400克)放在案板上(其余作撲面),

中間扒窩, 加入200克40~60℃熱水, 將酵種撒碎放進, 揉成面團, 用雙層布蓋好。 約2小時后, 見面團膨脹發起, 將中間扒開, 倒進堿水, 揉至面團光滑柔潤, 搓成長條, 摘成面劑40只, 在面劑上淋上花生油(25克), 拌一下, 逐只撳成直徑6、7厘米的圓面皮, 放在左手中, 將餡心(20克)放入皮子中間, 用右手拇、食指捏著面皮轉捏折紋, 收口后在頂部逐只沾上芝麻和蔥末, 成生包坯。

3、把平鍋置爐火上燒熱, 倒入花生油(50克)滑光鍋面, 將包子由外向里逐圓擺滿。 然后, 加清水約500克, 蓋上鍋蓋, 燜至水分基本收干, 揭去蓋, 倒入花生油(100克), 加蓋轉動平鍋, 煎約2分鐘, 揭蓋見包子鼓起, 無水氣, 包底金黃光亮, 即成。 特點面皮油潤柔軟, 包底金黃脆香, 餡心鮮嫩適口。