按摩也能養氣血 氣血不足就按這

氣血不足要按摩的穴位

1、養氣血可按摩前胸

前胸的胸腺是控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一。 因此， 經常按摩前胸，

不僅能增強自身免疫力， 還能使抗病能力和抗感染的能力增強， 有助於延緩衰老。 每天用手掌上下摩擦前胸， 按摩100-200次心窩部穴位， 能抗病防身， 祛病延年。

2、養氣血可按摩太陽穴和絲竹空

將雙手的食、中、無名三指併攏， 兩食指分別按兩側太陽穴， 而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中， 兩中指分別按兩側絲竹空， 而絲竹空在眉後凹陷中， 兩無名指分按兩側瞳子髀， 而瞳子髀在絲竹空直下， 兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處， 兩手各四指同時用力先向前揉轉50下， 再向後揉轉50下。

3、養氣血可按摩腋窩

腋窩有著淋巴結和很多汗腺， 同時也有很多的毛細血管和神經。 由此可知， 經常按摩腋窩腋窩， 能健身抗衰老。 腋窩受到刺激後，

不僅能使血液迴圈促進， 還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換， 能增強器官的功能。 這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效， 只需每天自我按摩腋窩3次， 每次5分鐘左右。

4、養氣血可用雙掌摩面

首先， 雙掌豎捂面， 閉上眼睛。 接著， 把兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝， 將兩掌心著力面兩旁， 用兩拇指沿兩耳腮， 從前額髮際往下拉摩， 直至下巴。 然後， 手不離面返回上推至髮際， 摩擦50下， 一下指來回摩擦。

5、養氣血可搓擦頸椎和頸動脈

將兩手掌交錯橫按在頸部， 要注意左掌在後腦， 右掌在頸椎， 兩手同時用力一推一拉， 來搓擦頸椎和兩側頸動脈。 然後， 右指端放在左頸動脈， 左指端放在右頸動脈， 兩掌根拉回相接， 做50下，

而來回搓擦為一下。

延伸閱讀：氣血不足如何調理

需要適時的進行調理， 而調理氣血包括調氣、調血和調理氣血關係三個方面。

(一)調氣

調氣包括補氣和調理氣機兩個方面。

1、補氣適用於氣虛證

由於人體氣的生成， 源於腎所化生的先天之氣， 脾胃運化的水穀精微之氣， 以及由肺吸入的自然界清氣。 因此， 補氣多為補益肺、脾胃、腎等臟腑， 且以調補脾胃為重點。

2、調理氣機適用於氣機失調的病證

氣機失調的病證主要有氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等。 治療時氣滯者宜行氣， 氣逆者宜降氣， 氣陷者宜補氣升氣， 氣閉者宜順氣開竅通閉， 氣脫者則宜益氣固脫。

(二)調血

調血包括補血和調理血運兩個方面。

1、補血適用於血虛證

由於血源于水穀精微，

與脾胃、心、肝、腎等臟腑的功能密切相關。 因此補血時， 應注意同時調治這些臟腑的功能， 其中又因“脾胃為後天之本， 氣血生化之源”， 故尤為重視對脾胃的補養

2、調理血運血運失常的病變

主要有血瘀、出血等， 而血寒是血瘀的主要病機， 血熱、氣虛、瘀血是出血的主要病機。 血瘀者宜活血化瘀， 血寒者宜溫經散寒行血;出血者宜止血， 且鬚根據出血的不同病機而施以清熱、補氣、活血等法。

此外， 要適宜多吃富含“造血原料”的食品， 富含優質蛋白質、必需微量元素(特別是鐵元素)、葉酸及其維生素B12的營養性食品， 如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁和多種新鮮蔬菜及其水果等。

如果嫌食補麻煩， 也可以直接服用補血補氣的鐵之緣片進行改善， 方便快捷， 也能及時補充氣血， 紅潤肌膚。