火龍果有助於排便嗎

很多人在生活當中非常的喜歡吃火龍果， 也都知道火龍果的功效高， 營養價值也很好， 火龍果有助於排便， 能增加大便的潤滑， 火龍果中分解出來的一些元素是可以促進腸道修復的， 許多的寶寶平時可以適當的吃火龍果， 因為火龍果的糖分含量不高， 給孩子吃也不用擔心會引起蛀牙。

一、合理飲食是治療便秘的良方。

1.多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。 如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。 粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。

2.多飲水及果汁軟化糞便。 晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升， 其效極佳。

3.炒菜時， 適量加入烹調油， 可起到潤滑腸道之功效。 其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能， 從而使腸道潤滑、暢通無阻。

4.多食富含維生素B的食物。 如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等。

5.各類幹豆。 腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣， 促進腸蠕動。

6.多吃潤腸通便的食物。

如銀耳、蜂蜜、香蕉等。

7.便秘者應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡， 忌吃辣椒等刺激性食物。

二、便秘的美味食療

1. 蜂蜜香油湯：蜂蜜50克， 麻油25克， 開水約1000克。 ①將蜂蜜放入碗內， 攪拌後起泡沫 時， 邊攪動邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中， 再共同攪拌均勻。 ②蜂蜜， 麻油攪勻後， 將溫開水 約100克，

徐徐加入， 再攪勻， 攪至開水， 麻油、蜂蜜成混合液狀， 即可服用。 代茶飲。 腸 燥便秘者， 食之立效。

2.桂花核桃凍：石花(洋菜15克)， 核桃仁250克， 糖桂花少許， 菠蘿蜜適量， 奶油1000克。 ①核桃仁加水磨成漿。 ②鍋內放入清水250毫升， 石花15克， 用中火燒至糖溶化， 加白糖拌 勻， 再加核桃仁漿拌勻，

最後將奶油放入鍋攪勻， 轉用文火煮沸後， 出鍋倒入容器內。 ③核 桃仁糖漿晾涼後， 放入冰箱內， 待核桃仁糖漿凍結後取出， 用刀劃成菱形塊， 裝盤， 撒上桂 花， 淋上菠蘿蜜， 再澆上冷甜湯或汽水即成。 當甜點食用。

2.豬油蜜膏：豬油100克， 蜂蜜100克。 豬油放入搪瓷杯內， 加蜂蜜， 用文火燒沸後， 停火 晾涼。 將油與蜂蜜攪均勻即成。 每日2次， 每次一湯匙。