早上喝豆漿的七大好處

在很多中國人的早餐食譜， 豆漿都是必不可少的一種。 專家告訴我們， 早上喝豆漿是一個非常健康並且有利於養生的生活方式。

因為豆漿中含有豐富的營養物質， 經常服用不僅能夠加快體內的新陳代謝， 同時還能夠有效的降低膽固醇， 好處多多。 今天， 小編就來和大家一起說說喝豆漿有什麼好處， 一起來看看吧！

喝豆漿有什麼好處

豆漿是一種老少皆宜的營養物質， 中醫方面認為豆漿性平， 服用之後具有滋陰潤燥的作用， 在秋冬季節服用豆漿具有祛寒以及保暖身體。 另外， 老中醫還告訴我們不同的季節飲用豆漿對於身體的好處都是不一樣的， 例如春秋季節服用豆漿能夠起到很好的滋陰潤燥的作用， 令體內的陰陽情況達到平衡;在夏季的時候服用豆漿則是具有防暑以及解渴的效果;冬季的時候服用豆漿則是具有祛寒的作用，

不僅能夠調養腸胃， 同時還能夠滋補身體。 具體的喝豆漿的好處如下：

第一：降低膽固醇

堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇， 降低膽固醇含量。 這是因為豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂， 這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈， 令身體中保持一個良好的代謝情況。

第二：防治癌症

研究發現， 豆漿中含有豐富的蛋白質、硒元素以及鉬元素， 這些物質都能夠有效的起到預防癌症以及治療癌症的作用， 特別是對於腸胃癌症以及乳腺癌這些比較常見的癌症防治效果更好。

科學家通過臨床資料發現， 不喝豆漿的人群患有癌症的可能性要比經常飲用豆漿的人群高出大約五成左右的概率。

第三：美容養顏

你知道嗎， 經常服用豆漿不僅能夠促進身體健康， 同時還具有美容養顏的效果。 這是因為豆漿中含有大量的維生素以及硒元素， 這些物質都具有很好的抗氧化效果， 特別是對於大腦細胞的作用最為明顯。 除此之外， 豆漿中還含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮，

所以說豆漿也是一種天然的雌激素補充劑， 經常服用能夠很好的調節身體中的內分泌情況， 美容皮膚以及延緩衰老。

第四：防治高血壓以及糖尿病

豆漿中含有大量的豆固醇以及鎂元素還有鉀元素，

這幾種物質都是具有很好的抗鹽納功效。 高血壓發生以及復發最主要的原因就是由於體內的鈉元素， 所以說日常只需要嚴格的控制鈉元素的數量， 這就能夠很好的防治高血壓。

豆漿中含有豐富的維生素， 這種物質能夠有效的降低身體對於糖分的過分吸收， 這樣就可以降低身體中的糖分含量， 能很好的預防身體出現糖尿病的可能。

第五：促進腸道健康

研究發現， 經常服用豆漿， 能夠很好的促進腸道健康， 避免出現便秘或者是拉肚子的情況。 這是因為豆漿中含有大豆配醣體， 這種物質能夠很好的促進身體中排便順暢， 令腸壁變得更加的光滑。 另外， 大豆寡糖並不會對身體中的腸胃所吸收， 而是會直接運動到大腸中，

經常如此胃腸道也會越來越健康。

第六：促進體內新陳代謝

冬天的時候服用一杯熱豆漿， 能很好的起到祛寒暖身體的作用， 這是因為豆漿在進入身體之後會產生高熱效應， 這樣體內的血液迴圈以及代謝情況都會加快， 自然就會溫暖身體了。 很多人會出現手腳冰涼的情況，這主要就是由於體內血液迴圈不良還有肌肉不足所導致的，這些原因都會導致身體出現體溫低以及代謝低的情況。

第七：防治冠心病以及腦中風

上文我們也說了，豆漿中含有大量的豆固醇以及多種微量元素，這些物質都具有很好的增強心機血管興奮的效果，所以經常服用豆漿能夠很好的改善體內的心肌營養情況，並且促進血液流量，降低體內的膽固醇含量，預防出現血管痙攣的可能。專家建議。每天服用一杯豆漿，具有很好的降低冠心病復發的可能，大約具有百分之五十的概率。

除此之外，豆漿中所含有的鎂元素以及鈣元素則是能夠降低體內的腦血脂，這樣大腦血流情況就能夠得到有效的改善，預防身體出現腦梗塞或者是腦出血的情況。除此之外，豆漿中含有的卵磷脂還可以有效的將少腦細胞的死亡，這樣大腦功能自然就能夠提高，記憶力等也會越來越好。 

很多人會出現手腳冰涼的情況，這主要就是由於體內血液迴圈不良還有肌肉不足所導致的，這些原因都會導致身體出現體溫低以及代謝低的情況。

第七：防治冠心病以及腦中風

上文我們也說了，豆漿中含有大量的豆固醇以及多種微量元素，這些物質都具有很好的增強心機血管興奮的效果，所以經常服用豆漿能夠很好的改善體內的心肌營養情況，並且促進血液流量，降低體內的膽固醇含量，預防出現血管痙攣的可能。專家建議。每天服用一杯豆漿，具有很好的降低冠心病復發的可能，大約具有百分之五十的概率。

除此之外，豆漿中所含有的鎂元素以及鈣元素則是能夠降低體內的腦血脂，這樣大腦血流情況就能夠得到有效的改善，預防身體出現腦梗塞或者是腦出血的情況。除此之外，豆漿中含有的卵磷脂還可以有效的將少腦細胞的死亡，這樣大腦功能自然就能夠提高，記憶力等也會越來越好。