如何保養肝和肺呢

隨著環境的逐漸惡劣， 大氣污染的加重， 我們的五臟六腑都已經不再健康了。 但令人痛心的是還有很多朋友不但不引起重視， 抽煙喝酒熬夜等等惡習依然在加劇地進行著。 殊不知， 這樣長期的折騰下， 肝和肺已經處於一個罷工的狀態了， 身體已經快被疾病纏身了。 那麼如何保養肝和肺呢?下面就讓我們一起來認真學習一下。

保護肝臟的技巧

根據臨床證實， 肝臟還具有強大的代償功能， 當其受到損害時， 只要還有30%左右的功能， 就能正常工作。 正因為肝臟有較強的代償功能， 中年人一定要格外關注， 對肝區出現的任何不適， 都要及時到正規醫院檢查。 在日常生活中， 尤其應該做到以下幾點：

心情愉快抑鬱和憤怒是損傷肝功能的重要因素。 中年人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力， 情緒常常不穩定， 進而導致肝氣郁滯不舒， 日久容易引起肝病。

因此， 中年人一定要學會自我調節， 努力做到心平氣和。

限酒戒煙中年人應酬較多， 但酒精是肝臟的“剋星”， 長期大量飲酒， 酒精會損傷肝細胞， 導致酒精肝。 肝病患者飲酒會使病情加重， 甚至惡化。 香煙中的有毒物質不僅會損傷肺、心、腦， 肝臟也同樣會受到損傷， 中年人應該戒煙。

保護肺臟的技巧

首先， 要適當參加體育鍛煉和體力勞動。 人在運動時， 呼吸的深度和呼吸的次數都會增加， 這樣就要求呼吸肌加強活動， 來擴大胸廓的範圍。 適當參加各種體育活動和體力勞動， 不僅能大大提高肺活量， 增強呼吸系統的功能， 促進肺泡和血液之間的氣體交換， 而且能身體健康， 增強抵禦各種危害肺部的疾病。

其次， 要預防感冒。

感冒是由感冒病毒通過呼吸道感染人體引起的。 一般認為， 感冒是萬病之源， 如果感冒治療不當或治療不及時， 常常會引發各種呼吸道的疾病。 如急性氣管炎、哮喘、肺氣腫、肺心病， 危害人的生命。 對於老年人和嬰幼兒來說， 感冒還經常會引起肺炎。 因此， 我們要積極防治感冒， 注意加強運動、預防傳染、科學營養和勞逸結合， 使身體保持良好的狀態， 可以有效地預防感冒。

養成良好的衛生習慣， 保持室內空氣新鮮， 做好勞動保護工作， 對從事粉塵、化工、毒氣等工作的人， 要特別注意勞動保護， 平時注意對家庭廚房油煙的排除， 以及不吸煙等， 對有效地保護我們的肺都有十分重要的意義。

相信通過前面幾段文字內容的學習，

很多朋友已經被敲響警鐘了， 明白自己應該正確面對保養肝和肺的問題了。 所以朋友們千萬不要再報僥倖心理， 一定按照上述方法進行保養護理。 同時我希望大家還是要運用一些科學健康加運動食療的方式保養， 不要一味地依靠藥物來維持， 那樣不是長久之計。