一盒牛奶的熱量
牛奶具有豐富的營養物質， 現在所喝的牛奶通常是在奶場擠出來的牛奶再經過高溫殺菌， 添加一些東西所製成的。 牛奶因為其豐富的營養和微量元素在日常生活中很常見。 特別是對於身體還在發育的小孩子來說， 多喝牛奶有助於身體長高。 但是一些人很關注牛奶的成分， 特別是熱量， 那麼一盒牛奶有多少熱量呢？
一袋牛奶的熱量大約在54大卡左右， 這樣的熱量相對是不高的， 而且， 在牛奶裡面含有多種人體所需要的營養元素， 可以說是天然的保健品， 平時適當的喝一些牛奶， 對身體是非常有好處的， 有補鈣的作用， 有安神的效果， 有促進免疫力提高的作用， 在喝牛奶的時候要瞭解一些注意事項， 我們來瞭解一下。
一、小孩晚上喝牛奶好嗎
小孩晚上喝牛奶有助於改善睡眠品質。 牛奶中含有α—乳白蛋白等一類物質,這是一種有助於睡眠的成分,具有良好的安神和催眠作用,而且可以減輕睡覺時出現的驚悸不安和多夢等不良症狀。
二、關於牛奶的幾大誤區
1、牛奶不能和果汁混喝
真相:首先,蔬果中的酸性物質大都屬於有機酸,如蘋果酸、檸檬酸等,不會與鈣形成難溶性的化合物,所以不會抑制鈣的吸收。
2、木瓜牛奶同吃損營養
真相:木瓜中含有蛋白分解酶,就因為如此,有些人就由此分析,木瓜會分解牛奶中的蛋白質,使牛奶的營養失效。 而事實上,木瓜中的酶會將蛋白質分解成小的分子肽或者氨基酸片段,反而使營養素更易讓身體吸收。
三、女人喝牛奶的好處
牛奶對人體有鎮靜安神作用。 人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感,故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。 牛奶還有抗胃癌功能。
