秋季飲食減肥法怎麼吃 5種食物讓你極速瘦身

1、木瓜=去除贅肉

眾所周知木瓜有很好的豐胸效果， 其實它還有很不錯的減肥效果， 這是因為木瓜中含有一種叫做木瓜酵素的成分，

這種物質不僅可以分解蛋白質和糖類， 更可以快速分解脂肪， 通過分解脂肪達到去除贅肉， 縮小人體中肥大的細胞， 有效促進新陳代謝， 讓多餘的脂肪被排出體外， 從而達到減肥瘦身的效果。

2、涼拌菜=防止便秘

秋季經常食用涼拌蘿蔔絲和木耳， 是可以起到預防和治療便秘作用的， 因為蘿蔔中含有叫做辛辣成分芥子油的成分， 能夠有效促進身體脂肪類更好的新陳代謝， 避免攝取的脂肪會堆積在皮下組織， 而黑木耳中有豐富的纖維和植物膠原， 能夠促進腸胃的蠕動， 減少食物中的脂肪吸收， 有效防止肥胖， 有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。

3、大麥茶=去除脂肪

喝減肥茶也是許多人喜歡的一種減肥方法，

而大麥茶就是其中一種， 大麥茶有去除脂肪的效果， 還能解油膩、助消化， 益氣健胃， 有效改善不飽和脂肪酸和膳食纖維， 能將人體腸胃中的垃圾全部都排除體外， 更不會存在熱量的負擔， 輕輕鬆松就可以達到減肥瘦身。

4、紅薯=超強腹飽感

紅薯是最佳的減肥食物， 味道香甜可口， 而且含有的纖維非常鬆軟， 能夠被人體快速消化， 達到最佳的通便排毒效果， 更重要的是， 食用紅薯後能快速產生飽腹感， 如果將其當作減肥中的主食來食用， 既不用擔心熱量高， 還能擁有強大的瘦身效果。

5、山楂=幫助消化

山楂是最能幫助消化的食物， 它含有粗纖維高達20%， 能很好的促進腸胃蠕動， 同時食用山楂還能增加胃部的蛋白酶活性，

所含的脂肪酶能促進脂肪分解， 起到消食積、助消化作用， 讓你減肥瘦身快人一步。