脾氣大怎麼辦

文章導讀

脾氣大的人在我們身邊也是比較常見的， 對於這種人， 我們只能忍耐， 儘量的包容和理解了， 那麼脾氣大的人自己有很多時候也是不想發脾氣的， 只是有很多的時候都控制不住自己的脾氣， 往往會因為很小的事情， 或者心情稍微不好就會發很大的脾氣， 而且脾氣大的人發脾氣也不講究場合， 想發就發， 根本控制不住。

脾氣大的人往往在冷靜下來之後也會後悔自己的言行， 也想控制一下自己的脾氣， 或許是沒有什麼好的辦法， 也或許是因為生活和工作的壓力都比較大， 所以一直改不掉愛發脾氣的習慣， 今天就來跟大家一起分享一下， 如果脾氣大該怎麼辦， 有些什麼方法可使適當的改改自己的脾氣， 希望對您有所幫助。

1.對暴躁易怒的危害性要有足夠的認識。 在生活中我們常常看到， 有些人因為一些不足掛齒的小事而發怒，

做出不該做的事， 引起惡性鬥毆， 甚至導致人命案子的發生， 最後鋃鐺入獄， 事後常常後悔不已。 所以發脾氣並不能使問題得到解決， 反而會增加新的矛盾。

2.增強理智感， 學會克制自己的怒氣。 增強理智感， 可以使我們遇事多思考， 多想想別人， 多想想事情的結果， 認真對待， 慎重處理。 一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時， 及時克制， 加強自製力。

3.學習一些幫助自己克制暴躁脾氣的好方法。 在家進而或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言， 時刻提醒自己要冷靜。 俄國文學家屠格涅夫， 曾勸告那些易於爆發激情的人， “最好在發言之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈”， 通過時間緩衝， 幫助自己的頭腦冷靜下來。 在快要發脾氣時， 嘴裡默念“鎮靜，

鎮靜， 三思， 三思”之類的話。 這些方法都有助於控制情緒， 增強大腦的理智思維。 轉移， 當發覺自己的情感激動起來時， 為了避免立即爆發， 可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力， 把思想感情轉移到其他活動上， 使緊張的情緒鬆馳下來。 比如迅速離開現場， 去幹別的事情， 找人談談心、散散步， 或者乾脆到操場上猛跑幾圈， 這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來， 心情就會平靜下來。 靈活， 有很多事情是可以有多種處理辦法的， 遇事要靈活行事， 不要那麼僵硬， 有時可以退讓一下， 給對方改變主意和態度的機會， 選擇方法要考慮事情的效果。 也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過， 通過記錄和回憶， 在思想上進行分析梳理， 定會發現有很多脾氣發得毫無價值， 會感到很羞愧， 以後怒氣發作的次數就會減少很多。

4.換個角度考慮問題， 體諒他人感受。 做人應當有一點兒“雅量”， 即容人之量， 要“待人寬， 責已嚴”， 不要動輒指責怪罪別人。 因區區小事而對同學發脾氣， 是極不禮貌的行為。 你發了火， 泄了氣， 痛快了， 可這種痛快是建立在別人的痛苦之上， 如果把你調個位置， 有人對你大發脾氣， 你會怎麼想?所以， 一個時時想著別人， 處處體諒別人的人， 即使自己心中不快， 也不會遷怒於人， 更不會把自己的不愉快強加給別人。

5.聆聽音樂可以調節情緒。 你的情緒容易興奮、激動， 所以， 建議你平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的音樂，

對安定情緒， 改變暴躁的脾氣也是有幫助的。 希望你多參加集體活動， 多和其他同學交談， 瞭解他人， 理解他人， 也瞭解自己， 從而正確地對待自己。 只要你有決心、有恒心、有行動、堅持努力， 暴躁的脾氣一定會改進， 你會逐漸變得溫和、寬容、冷靜， 從而與更多的同學友好相處。

脾氣大的人有的時候也許是因為肝臟不太好， 容易上火， 這時可以喝點菊花茶， 去去火， 也許是因為各方面的因素精神壓力過大， 平時在生活中要調理好作息時間， 不要熬夜， 少吃辛辣刺激的食物， 少喝酒， 這樣也會改善脾氣大的習慣的。