多揉“四區”滋養又健身
前胸
醫學研究發現， 位於前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統最重要的免疫器官之一， 胸腺分泌出來的免疫活性肽物質， 有強大的抗癌作用。 只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次， 就會啟動胸腺， 起到防癌防病、健身延年作用。
脊柱
女人必吃保健品
手腳冰涼罪惡根源
脊柱是養生學家極為關注的區域， 它是人體兩條最大的經脈之一督脈的行經之地。 經常按摩脊柱， 則可疏通經絡， 氣血運行暢通， 從而有益於全身器官的滋養而健身。
肚臍
肚臍為神厥穴， 常被養生學家譽為保健“要塞”。 經常按摩肚臍有防治便秘、中風等作用。
腳底
科學家將腳稱為人體“縮影”、“第二心臟”。 經常彎彎腳趾、踩踩卵石、揉揉腳心、溫水泡泡等，
