什麼東西吃了可以養胃呢

在人體每一個器官中， 胃部是最為關鍵的一處， 當我們的胃部受到刺激出現意外症狀後， 人體胃腸系統、消化功能都會被連累， 而且脾胃部分也會出現不適， 工作與生活都會被影響， 什麼東西吃了可以養胃？從中醫的角度出發， 養胃食物非常多， 合理的搭配飲食之後， 一定可以有效的保護胃部健康。

枸杞：可滋補腎氣， 還含有大量抗氧化物。 每天可吃30—50顆， 若服用後出現眼屎多等症狀， 可能是火大， 應減少用量， 或可同時服用菊花茶瀉火。

山藥：新鮮的山藥平補養胃， 有助於調整消化和內分泌系統。 山藥煮粥最好， 可消除腹脹的副作用。

茯苓：這是一種長在松樹下的真菌， 可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。 茯苓可熬湯或加入粥中食用， 食用茯苓製品也有同樣效果。

粥：粥容易消化， 是自古公認的養胃食物。 粥可消除脹氣和疲勞， 也容易消化，

不會增加腸胃負擔。 一般人平時可吃些山藥枸杞粥， 滋補肝腎， 又能增強免疫力。 粥類容易消化， 尤其八寶粥， 裡面含有花生、杏仁、白糖等， 熱量更高更豐富， 對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護胃。 確定適合養胃的早餐食物， 原則有三：易消化， 防刺激， 多營養。 如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

比較養胃的東西首選不是粥， 而是湯， 湯還不能是肉湯。 肉湯也含酸多， 菜湯較好， 什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。 再加點雞精調味。

通過飲食來養生， 是大家非常喜愛的保健方式， 飲食療法有科學依據， 雖然時間比較長， 但在慢慢調理的過程中， 人體的抵抗力、免疫力自然得到了提升， 胃部健康也很快恢復，

經常喝粥、湯飲的話， 胃腸系統還會更加健康， 功能更加完善。