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冬天吃什麼暖胃 13種食物趕走胃寒

冬季容易手腳冰冷、胃寒胃痛, 建議多吃暖胃禦寒的食物, 那麼冬天吃什麼暖胃呢?溫熱驅寒的食物是首選, 到底冬天吃什麼暖胃呢?養生之道網小編推薦13種最有效的暖胃食物, 幫你趕走冬季胃寒!

冬天吃什麼暖胃?

冬季天氣寒冷, 建議多吃一些能幫助機體禦寒的高熱量食物。 一般認為, 能夠溫熱驅寒的食物是暖胃的第一法寶, 如薑、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、蝦、韭菜、大棗, 都可以增強人體陽氣, 很適合冬天養生食用。

薑、蒜、胡椒可以作為調料, 炒菜或燒湯時加一點;羊肉和狗肉比較適合熬成湯, 早上喝,

但要控制量, 手腳冰涼的多喝點, 反之就少點;茴香、韭菜包成餃子, 很適合冬季養生食用。 此外, 還可以多喝一些紅茶, 有暖胃之效。

1、茴香

大小茴香都是常用的調料之一, 味辛性溫, 有溫肝腎、暖胃、散寒止痛的作用。 茴香含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素以及纖維素, 鈣和鐵的含量也比較高, 能刺激腸胃神經血管, 促進消化液分泌, 增加腸胃蠕動, 排除積存的氣體, 有健胃、行氣的功效, 適合脾胃虛寒的人食用。

2、辣椒

《食物本草》中說, 辣椒能溫暖脾胃。 如果遇寒出現嘔吐、腹瀉、肚子疼等症狀, 可以適當吃些辣椒。 辣椒有一定的藥性, 因此能“除風發汗, 行痰, 除濕。 ”用現代醫學解釋, 就是能促進血液迴圈, 改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。

辣雖過癮, 吃多了也讓人有點承受不了。 專家表示, 多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。

3、紅薯

紅薯含有豐富的膳食纖維和果膠, 能有效促進胃腸道蠕動, 為人體提供豐富的B族維生素、維生素C、β-胡蘿蔔素和賴氨酸, 高踞世界衛生組織推薦的最佳蔬菜榜榜首。 中醫認為, 紅薯補中, 暖胃, 肥五臟, 具有補虛益氣、健脾暖胃等功效。

4、糯米

中醫認為, 糯米性溫、味甘, 入肺、脾經, 是一種溫和的滋補品, 有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。 適用於脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的氣短無力、妊娠腹墜脹等症。 糯米的主要功能是溫補脾胃, 所以對中氣虛脾胃弱者有很好的補益作用。 糯米與山藥熬粥, 可強健脾胃;加蓮子同熬, 可溫中止瀉;食欲不振的, 也可將糯米與豬肚同煮而食。

5、捲心菜

捲心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用, 可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。 其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

6、姜

我們平時吃薑的時候會覺得辛辣, 這是生薑中富含的精油成分, 能提高卡路里的消耗量。 生薑中富含的薑辣素在加熱後, 大部分轉化成生薑精油後, 其保溫功效能持續3小時之久!在秋冬季節, 每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量, 在早餐中加入生薑食材, 午飯與晚餐, 伸直下午小吃也適當地加入的話, 全天身體都能溫暖起來, 刺激血液迴圈, 新陳代謝保持活躍的狀態。