八種常見食物能幫你提高記憶力
青少年正處於讀書的關鍵時期， 這時候強大的記憶力成為決勝的關鍵， 很多媽媽爸爸都在苦惱如何幫助孩子提高記憶力， 其實很多的食物都是可以幫助我們提高記憶力的， 下面我們就給大家說說哪些食物能幫助我們提高記憶力吧。
TOP1、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C， 屬典型的鹼性食物， 可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。 考試期間適量常吃些橘子， 能使人精力充沛。 此外， 檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效， 可代替橘子。
TOP2、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸， 有保護腦血管和降血脂作用。
TOP3、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂， 它是神經系統所需要的重要物質， 能延緩腦功能衰退， 抑制血小板凝集， 防止腦血栓形成。 實驗證實， 常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老， 是名符其實的“長生果”。
TOP4、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。 它富含蛋白質、鈣， 及大腦所必需的氨基酸。 牛奶中的鈣最易被人吸收， 是腦代謝不可缺少的重要物質。 此外， 它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。 如果用腦過度而失眠時， 睡前一杯熱牛奶有助入睡。
TOP5、雞蛋
大腦活動功能， 記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。
TOP6、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣， 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸， 不會引起血管硬化， 對腦動脈血管無危害， 相反， 還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
TOP7、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉， 它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。 谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸， 能促進智力發育， 維持和改進大腦機能。 常攝入些味精， 對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。 由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加， 因而對神經衰弱症也有一定療效。
TOP8、鳳梨
鳳梨含有很多維生素C和微量元素錳，
上面的八種食物都是生活中常見的， 如果我們長期的給孩子食用這些食物， 我們就能有效的保證孩子的記憶力的提高的。
