每天喝鹽水有什么好處和壞處
眾所周知的是， 鹽巴是廚房中必不可少的一種調味品， 但是鹽分也是一種人體中必不可缺少的物質。 經過大量的臨床醫學實踐研究， 證明鹽分對水具有一定的依附作用， 所以鹽分可以促進一個人身體中的水平衡。 與此同時也有一部分人將每天喝鹽水當作是一種習慣， 而每天喝鹽水對身體有怎樣的好處與壞處呢?
喝鹽水的好處有哪些?
早上喝鹽水如參湯。 如果人體出汗較多， 可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失， 產生低鈉血癥或低鉀血癥。 這就需要補充鈉和鉀， 通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。
但是， 許多人都是出汗之后， 甚至待身體出現疲乏無力、口干、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的癥狀時， 才喝些淡鹽開水。 這種被動補鈉， 體內新陳代謝減慢， 腎臟負擔加重， 往往起不到應有的作用。
如果人們主動補鈉， 在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水， 保證出汗后體內鈉含量仍基本符合要求， 可以維護細胞正常代謝， 穩定細胞內外滲透， 調節體內酸堿平衡， 保持比較旺盛的精力， 不至于出現身體疲憊、眩暈等癥狀。
早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，
對于低血壓患者來說， 早起后喝淡鹽水有防止血壓過低的作用， 可防止血壓過低引起的暈厥。
有口腔疾病的人， 早前喝淡鹽水可以殺菌消毒。
喝鹽水的壞處有哪些?
1、民間諺語說得好， 早喝鹽湯如參湯， 晚喝鹽湯如砒霜。
2、血壓高的人不宜喝， 因為鹽中含有大量的鈉， 會引起血壓升高。 因此， 鹽水的濃度要低， 100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。
3、有腎炎的人不宜喝， 急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替， 以免加重腎臟和心臟負擔。
4、一般來說人體的鈉是不會缺乏， 如果每天早上喝一杯淡鹽水， 長期空腹補充鈉元素， 機體長期攝入鈉元素， 會導致體內鈉含量過高， 有導致高血壓， 腎炎等疾病的風險。
5、起床后喝淡鹽水，
6、早起后最宜喝的還是不添加其他東西的白開水， 利于機體吸收， 可真正的做到補充水分， 排毒通便， 也不會給人體帶來不利影響， 早起刷牙后喝250毫升即可。
