什麼食物營養血管呢？

隨著年齡的增加， 人們的血管壁也變得失去了彈性， 當血壓升高、血脂粘稠的時候， 就可能會出現腦溢血、腦血栓等疾病;還有的人因為平時的飲食問題， 也會導致血管壁失去彈性， 甚至出現動脈硬化等疾病， 嚴重的可能就會危及到人們的生命。 所以在平時要注意飲食的調理， 那麼， 什麼食物可以營養血管呢?

1、綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。 另外， 綠茶中還含有特效成分兒茶酚， 具有防止血液氧化的作用， 預防血壓、血糖的升高， 讓血液迴圈更加順暢。

2、黑豆——血液迴圈催化劑

很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑， 其實黑豆也可以生血。

黑豆是一種神奇的食物， 可以幫助血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強， 並積極輸送到全身， 讓女人面色紅潤， 內分泌也達到平衡狀態， 改善怕冷狀況。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，

3、獼猴桃——血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當豐富。 每100克獼猴桃中， 含有69毫克維生素C， 是合成骨膠原必不可少的原料之一。 當體內的骨膠原充足之時， 就可以幫助我們打造柔韌性強的血管， 並且具有調節血壓的作用。

將獼猴桃榨成果汁， 在其中加入適量蜂蜜即可食用。 需要注意的是， 榨獼猴桃汁的時候， 最好保留果皮， 因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素， 還能增強果汁的口感。

所以在平時的飲食上多多注意， 多吃一些黑豆、獼猴桃， 多喝一些綠茶泡的水等， 就可以營養血管， 減少血管疾病的出現。