吃蘋果的好處竟然這麼多！蘋果的營養價值

吃蘋果竟然好處這麼多！ 蘋果的健康效果

（1）果膠

果膠屬於溶于水的水溶性食物纖維。 水溶性食物纖維具有黏著性， 在腸胃內必須花時間移動，

（2）蘋果多酚

有研究表示， 蘋果多酚可以抑制活性氧， 預防黑斑。 具有從肌膚內側透出蘋果光的效果。 看來， 想要變得美美噠， 吃吃蘋果也省事呢！

（3）鉀

蘋果含有鉀元素， 這種元素可以降低血壓， 能夠預防高血壓。 對於血壓偏高的人群來說， 吃吃蘋果是有益無害的哦！

（4）檸檬酸、蘋果酸

檸檬酸和蘋果酸能夠分解屬於疲勞物質的乳酸， 具有消除疲勞的作用。 上班族可以每天帶一個蘋果， 在下午比較困乏的時候吃就能夠趕走疲勞了。