薦大腦保健法 緩上班族壓力

整天忙碌的上班族， 工作壓力大， 生活壓力大， 如果再不能夠很好的排泄心中的壓力， 一定會讓我們的大腦壓力巨大。 所以一定要讓我們的大腦在日常生活中做好保健， 才有利於使大腦時刻處於最佳的狀態。

一、大腦也須好音樂

在工作中， 嘈雜環境往往會分散你的注意力， 這無形中讓大腦更疲勞。 此時， 你更需要一些好音樂來陶冶大腦。 你可以聽一些古典音樂或是輕音樂等來給大腦進行一次放鬆。

二、舒適的催眠曲

聽著催眠曲能讓你更快地入眠， 同時能讓大腦處於平靜狀態， 這將驅散一天下來的大腦疲勞。 在午休或是在睡前聽一些催眠曲， 讓大腦也進行休整狀態。

三、大腦須零壓力

過度的壓力往往會讓人產生許多不良的身心反應， 如沒精力、失眠等症狀。 這屬於大腦已經處於疲勞的狀態， 此時， 就必須進行休息達到釋放壓力， 讓身體與心靈都得到放鬆，

四、做好頭部的放鬆按摩

每天都要有一定的時間做好頭部放鬆按摩， 這樣不但能使大腦的思維更活躍， 也能在按摩的同時讓身心得到放鬆。

網上也報導過因為上班壓力大而導致死亡的事件， 無論怎樣保證一個健康的身體才是最重要的， 不要讓自己的身心太過疲憊。