桔子吃了有什么好處

生活中每個人都知道， 常吃水果對自己的身體是有著非常大的好處的。 不同的水果對于人們的身體有著不同的好處。 在秋天， 很多人都喜歡在市場上買點桔子來吃， 不過很多人雖然知道吃桔子對自己的身體有好處， 但是卻不知道對自己身體到底有什么好處。 那么， 吃了桔子到底有什么好處呢?

1、桔子通便的效果非常好， 如果人們有便秘出現， 那么這個時候可以多吃一些桔子用來緩解便秘的情況。 桔子中含有大量的膳食纖維， 經常吃可以促進人們腸胃消化和吸收， 對于排便有很好的功效， 比較適合便秘人群。

2、降低膽固醇。 桔子中含有的膳食纖維可以促進人們腸胃消化和排便， 桔子中含有的果膠還能有效的降低膽固醇， 如果人體的膽固醇減少了， 那么患有疾病的幾率會減少很多， 所以吃桔子還能夠預防心腦血管疾病的出現。

3、美容。 很多人應該不知道吃桔子是可以美容的， 桔子中含有豐富的維生素C， 維生素C是一種很好的美容物質， 它能夠幫助人們護理皮膚， 多吃不僅可保持皮膚的水嫩， 還能抑制身體中黑色素的沉淀， 幫助人們有效的減少色斑。

4、消除疲勞。 桔子中的檸檬酸的含量非常之高，

5、保護心血管。 健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性， 降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈， 故桔子是預防冠心病和動脈硬化的食品， 研究證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，