祛濕？秋季是最佳時機

氣溫雖然略有下降， 但“秋老虎”的余威還是讓人喊受不了， 空調照舊吹， 西瓜繼續吃， 但醫生提醒， 經過一個長夏后， 人體的消耗大， 特別是老人和小孩， 大多脾胃虛弱， 所以， 盡量告別寒冷飲料， 寒涼的水果也最好別碰。

養生：寒涼水果要少吃

哪些是寒涼的水果呢？專家介紹， 西瓜、梨、葡萄就是性味寒涼的水果。 長夏后， 很多人的脾胃都很虛弱， 如果此時再吃寒涼水果， 就可能傷及脾胃。

“秋老虎”的來臨， 讓很多人還是覺得如夏天一般， 因此還是通宵開空調。 專家提醒， 立秋以后， 即使再熱， 早晚天氣都會偏涼一些，

因此， 空調開放時間不宜過長， 夜里最好不開。

立秋后飲食上還有一個原則， 盡量少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物， 以及酒、油炸類食物， 可多食用帶酸味的水果以及蔬菜來養肝。 立秋后， 是一個去濕的時機， 大家可吃一些健脾利濕的食物， 比如南瓜、冬瓜、黃花菜、赤小豆、薏米、陳皮、花旗參、荷葉等。 這些食物可祛除體內的濕熱之邪， 為接下來的秋天和冬天奠定基礎。

居家：防食品衣物霉變

專家卻表示， 立秋后， 陽光依然強烈， 紫外線照射量大， 根據往年的門診量， 立秋后， 皮膚曬傷的患者還有不少。 專家建議， 平時多參加戶外運動， 提高對日光的耐受性。 做好防曬措施， 日光過敏者外出應打遮陽傘或涂防曬霜。

立秋后， 降雨增多， 濕度更大，

根據數據， 如果氣溫達到35℃， 濕度在70%以上， 食物和衣物就很容易發生霉變。 如果一旦食用了霉變食物， 易誘發腸胃炎和痢疾等疾病， 霉變的衣物或床單使用后也易誘發皮膚過敏。 專家建議， 立秋后， 趁著秋老虎， 也可以把放在柜子里的衣物和被褥拿出來， 選擇一個陽光直射、通風好的地方暴曬一下。