早餐吃雞蛋牛奶到底會胖嗎

早餐的種類多種多樣， 有的人喜歡吃熱騰騰的麵條， 有些人喜歡吃傳統的包子油條， 有些人喜歡吃健康的雞蛋牛奶。 很多人都知道雞蛋和牛奶的營養價值很高， 但同時也因為富含大量的蛋白質而使有些人擔心會不會發胖。 早餐吃雞蛋牛奶會發胖嗎？今天小編就帶大家來瞭解下。

牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質， 可防止皮膚乾燥及暗沉， 使皮膚白皙， 有光澤；也可補充豐富的鈣質， 適合嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質， 其蛋白質是自然界最優良的蛋白質， 對肝臟組織損傷有修復作用。

雞蛋加牛奶， 這樣吃是沒有問題的， 長胖不是一餐就可以決定的， 如果長期能量及脂肪攝入大於消耗那就會長胖， 比如早餐這樣吃， 午餐麵食及肉類吃的又很多，

專家建議， 冷牛奶不適宜空腹飲用， 牛奶加熱不要超過70攝氏度會破壞本就不怎麼多的營養， 腸道菌群失衡不宜空腹飲用牛奶。

早餐吃雞蛋牛奶會發胖嗎？只要每天的運動量和攝入的熱量能夠均衡， 是不會發胖的！所以， 在吃的開心的同時， 也要搭配適當的運動。 需要注意的是， 不要空腹喝牛奶， 也不要吃超過兩個的雞蛋！