打鈣針補鈣效果好嗎

一般缺鈣的話會腿抽筋， 出現這種狀況的比較多， 特別是長身體的時候， 多吃一些含鈣多的食物， 如果缺鈣比較嚴重的話， 吃一些鈣片就可以了， 不建議打補鈣的針， 打這種針效果雖然好， 但是也是會有一些不好的副作用的。 建議平時多喝牛奶， 多吃堅果， 堅果含鈣也很高， 及時補充維生素。

吃就可以了， 一般不建議打針。 缺鈣就要及時補充， 單一靠食物補充不全面， 也補充不及時， 這也是為什麼平時也多吃含鈣食物也缺鈣的原因， 等身體不缺鈣和沒有症狀時， 平時多注意飲食就可以了。

補鈣從食補和藥補雙管齊下， 效果最佳， 平時飲食補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。

鈣之緣， 含鈣高含維生素D， 易吸收， 口感好， 見效快， 且安全無胃腸剌激。 補鈣時同時一起補充第三代蛋白鋅， 單一補鈣容易導致其他微量元素的吸收障礙，

第三代鋅硒寶蛋白鋅：生物態鋅， 以蛋白鋅為代表。 蛋白鋅， 從蛋白提取， 鋅的含量很低， 幾乎和食物的含鋅量相當， 絕對安全， 對人體無任何副作用， 可飯前服用。 它的活性高，

睡前喝杯牛奶更加有利鈣吸收鞏固。

“食補藥補”雙管齊下， 最終形成食物補充的良性迴圈， 徹底改善缺鈣症狀。

鈣的補充最好還是口服為宜的， 一般如果明顯的骨質疏鬆的情況下， 可能是需要針劑補鈣的， 包括補充維生素D的藥物。 一般肌肉注射的時間是一個月一次， 或者兩周間隔一次的， 當然， 也要分具體的鈣劑的種類的， 最好配合食物補充， 多吃含鈣豐富的食物為宜的。