冬季是養生“儲蓄”正當時
補:容易見效冬季少汗, 更不會像夏季大汗淋漓, 所以此時無論是藥補還是食補, 其中的有效成分都易於被吸收, 不會隨汗水排出體外;再者, 冬季人的活動量小, 靜多於動, 最適宜進補。
治:有明顯效果中醫主張未病先治。 冬季陽氣在內, 陰氣在外, 溫熱病相應減少, 但病根並未徹底消除, 此事注意調養, 重在養陰, 使“正氣記憶體, 邪不可幹”, 就會有事半功倍的效果。
但是, 事物都有兩面性, 比如, 冬季能吃, 能進補, 但無節制就易患肥胖症、富貴病等。 因此, 進補必須遵循以下三項原則。
辨證進補原則 補藥適用於各種虛弱不足的病症,
適度原則 補藥並不是萬能的, 也不是多多益善。 很多補藥都有一定的偏性, 如補血藥(如紅棗、熟地、桂圓肉、阿膠等)性質粘膩, 過量服用會傷脾胃, 造成腹脹、食欲下降等。 補陽藥(如鹿茸、附子、肉桂等)則藥性溫燥, 過量服用則助火傷陰。 補陰藥(如生地、知母、麥冬等)性味苦寒, 如果過量服用則會損傷人體陽氣, 致使陰寒之邪在體內凝結。
食補為本原則 中醫特別強調食物的補益功效, 而某些食物本身就具有藥物的治療功效。 因此, 從某種意義上可以說 “藥補不如食補”。
最後, 需要指出的是, 保健品畢竟不同於藥品, 只能發揮輔助治療的作用, 不能取代疾病的常規防治。