補腎煲什么湯好

補腎有各種各樣的方法， 但是應該要根據自己的身體實際情況選擇更加健康的一種， 那么就可以從飲食上面去達到補腎的目的， 可以喝一些煲的湯， 比如說牛骨湯， 羊肉湯等， 這些常見的湯在飲用后就可以有補腎壯陽的效果， 可以讓自己的身體抵抗能力變得更強， 還可以吃一些豬腰粥來補腎。

海參粥：水發海參（切碎）50克， 粳米100克， 同煮成粥， 加少許蔥姜食鹽調味。 有補腎益精， 滋陰補血的作用， 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

肉蓯蓉10克， 羊腰一個（去內膜， 切碎）， 粳米100克， 同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用， 適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等， 本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

鹿角膠粥：鹿角膠6克， 粳米100克， 將粳米煮成粥后， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解， 加白糖適量。 有補腎陽、益精血的作用，

男士補腎壯陽粥

1營養飯：大米2-4杯， 20克左右， 大棗3-8粒， 栗子5粒， 紅豆5大匙， 黑豆2匙， 水3-5杯。

烹飪方法：大米洗凈放在水里泡30分鐘后瀝干水分。 大棗去籽后切絲， 栗子切厚塊。

2.枸杞豬腰粥：枸杞子10克， 豬腎一個（去內膜， 切碎）， 粳米100克， 蔥姜食鹽少許， 同煮成粥。 有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

3.杜仲腰花：杜仲12克， 煎煮過濾備用， 豬腰一對， 去內膜， 切為腰花， 用杜仲藥液做調料汁， 加蔥姜食鹽爆炒后食用。 有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用， 適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

4.炒核桃仁：核桃仁10克， 炒香嚼食。 有補腎溫肺、潤腸通便的作用， 適用于腎虛腰痛腳弱， 或虛寒咳喘及便秘者。